Simak 6 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan, sebagai Anti Peradangan hingga Melawan Kanker

JawaPos.com – Buah nanas bukan hanya buah tropis yang lezat. Namun buah nanas diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan menurut penelitian, buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak zaman dahulu.

Uniknya, nanas sendiri bisa diolah dalam beberapa bentuk mulai dari jus, dibekukan hingga dicampur dalam smoothie. Tidak hanya, buah nanas memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari laman Everyday Health, Kamis (5/9) sebagai berikut :

1. Nanas mengandung banyak vitamin C

Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C sehingga mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat antioksidan. Satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram vitamin C.

 Baca Juga: Meningkatkan Risiko Penyakit GERD, 6 Efek Samping Konsumsi Buah Nanas Berlebihan

Pasalnya vitamin C sangat penting karena mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh seperti mendorong pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit dan berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.

2. Dapat meningkatkan penurunan berat badan Anda

Seorang ahli diet yang tinggal di Grand Rapids, Michigan menjelaskan bahwa nanas memiliki lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya.

Jadi jika Anda menikmati seporsi nanas daripada es krim untuk hidangan penutup malam Anda maka Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan bisa menurunkan berat badan.

Selain itu, nanas juga mengandung serat sekitar 2,3 gram per cangkir sehingga dapat membantu Anda mengendalikan kadar gula darah dan makan lebih sedikit karena Anda merasa kenyang.

3. Membantu melancarkan pencernaan Anda

Nanas mengandung bromelain yaitu campuran enzim yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung serta membantu penyembuhan luka bakar.

 Baca Juga: Siapa Saja yang Sebaiknya Menghindari atau Membatasi Konsumsi Buah Nanas? Simak!

Satu penelitian menarik menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Nanas merupakan salah satu sumber makanan utama mineral. Secangkir nanas mengandung sekitar 76 persen dari nilai harian mangan yang direkomendasikan.

Mangan sendiri dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.

5. Sebagai antioksidan yang melawan kanker

Pada dasarnya kanker terjadi karena sel-sel abnormal dalam tubuh berkembang biak dan mengambil alih jaringan sehat. Meskipun tidak ada acara yang pasti untuk mencegah kanker namun para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat.