Efektif Meringankan Morning Sickness, Ini Sederet Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

JawaPos.Com - Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan terjangkau.

Selain itu, buah pisang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, khususnya untuk ibu hamil.

Tak hanya baik untuk ibu hamil, kandungan nutrisi di dalam buah pisang juga dapat menunjang pertumbuhan janin.

Dikutip dari Medical News Today, manfaat pisang untuk ibu hamil dapat diperoleh karena kandungan nutrisi penting di dalamnya, antara lain karbohidrat, serat, protein, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, mangan, dan folat.

Selain konsumsi vitamin prenatal, buah pisang juga dapat menjadi pilihan buah-buahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi ibu hamil.

Lebih lengkapnya, berikut ini adalah beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil:

1. Sumber Asam Folat

Pisang kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf.

2. Kaya Akan Vitamin B6

Vitamin B6 dalam pisang membantu mengurangi gejala mual di pagi hari yang sering dialami ibu hamil, serta penting untuk perkembangan otak janin.

3. Menyediakan Energi

Karena mengandung karbohidrat, pisang merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu ibu hamil mengatasi kelelahan.

4. Membantu Pencernaan

Serat dalam pisang dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung