7 Khasiat Nanas untuk Kolesterol, Seberapa Ampuh Efeknya?

JawaPos.com–Kolesterol adalah senyawa berupa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Kolesterol terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).

Nanas merupakan buah tropis yang kaya nutrisi dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Termasuk pengaturan kadar kolesterol.

Bagi penderita kolesterol, mengonsumsi buah nanas bisa menjadi langkah cerdas menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan buah nanas, khususnya dalam menjaga kesehatan jantung bagi penderita kolesterol.

1. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat makan buah nanas secara rutin telah diteliti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bromelin dalam nanas dapat memecah kolesterol berupa lemak jahat dalam darah yang dapat memicu penyumbatan saluran darah arteri.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas, akan mengikat kolesterol saat proses metabolisme sehingga lemak akan keluar dari tubuh serta tidak terserap.

2. Mencegah Penumpukan Lemak Berlebih

Kandungan enzim bromelain, serat dan antioksidan di dalam buah nanas juga bisa melancarkan pencernaan. Hal ini akan membuat tubuh bisa mengolah lemak dan protein dengan lebih baik.

Nanas juga sangat bermanfaat untuk mengontrol jumlah lemak dalam darah.

3. Menyehatkan Jantung

Manfaat buat nanas lainnya adalah menyehatkan jantung. Nanas merupakan makanan yang larut dan kaya serat sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan menurunkan kolesterol berlebih.

Serat larut sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol LDL, yang biasa disebut sebagai kolesterol jahat.

4. Mengurangi Trigliserida

Selain kolesterol, trigliserida juga termasuk salah satu jenis lemak yang ada di dalam darah. Sama seperti kolesterol, kadar trigliserida yang terlalu banyak dalam darah juga bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung dan stroke.

5. Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

Tidak cuma mencegah penumpukan lemak berlebih, kandungan bromelain dalam buah nanas juga terbukti bermanfaat dalam mengurangi gumpalan darah dan penyumbatan dalam pembuluh darah arteri. Hal ini baik untuk mencegah penyakit terkait tingginya kadar kolesterol, seperti serangan jantung dan stroke.

6. Turunkan Resiko Hiperkolesterolemia

Nanas yang mengandung antioksidan tinggi dan sifatnya sebagai penurun kolesterol, dapat menurunkan risiko penyakit hiperkolesterolemia. Hiperkolesterolemia merupakan penyakit pembuluh darah dan perlemakan hati.

7. Mengurangi Stress Oksidatif dan Peradangan

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berujung peradangan. Pada penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan semakin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.

Mengonsumsi nanas menjadi salah satu cara untuk pengidap kolesterol tinggi agar bisa mengurangi inflamasi.

Itulah tujuh manfaat buah nanas yang bisa membantu kadar kolesterol menurun. Namun, perlu diingat bahwa mengkonsumsi nanas juga tidak boleh berlebihan.