Catat! Ini Dia 8 Daftar Makanan yang Dapat Mengatasi Kulit Kering dari Dalam

8 Daftar Makanan yang Dapat Mengatasi Kulit Kering. (freepik.com)

JawaPos.com –Memiliki kulit kering tidak hanya membuat wajah tampak kusam, tetapi juga dapat membuat kulit mudah teriritasi.

Kulit yang kering akan membuat kulit tampak dan terasa gatal, kasar, dan bersisik. Ada beberapa penyebab mengapa kulit menjadi kering, seperti kelembaban yang rendah, eksim dan psoriasis, penggunaan sabun dan detergen, penuaan, hingga kondisi medis tertentu.

Oleh karena itu kamu harus merawat kulit kamu agar tidak menjadi kering. Merawat kulit tidak hanya mengaplikasikan berbagai produk perawatan kulit saja, tetapi juga memastikan kulit kamu mendapatkan nutrisi yang terbaik dari dalam tubuh.

Kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membuat kulit menjadi sehat dan lembab.

Berikut ini merupakan delapan daftar makanan yang dapat mengatasi kulit kering dari dalam yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Selasa (30/7).

Baca Juga: Sudah Pakai Pelembab Tapi Kulit Kering Belum Teratasi? Simak, 4 Cara Ampuh Mengembalikan Kelembaban Kulit

1. Ikan Berlemak

Ada beberapa jenis ikan, seperti ikan sarden, salmon, dan tuna memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit.

Ikan -ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 dipercaya dapat membuat kulit terlihat lebih bergizi, lembut, dan bercahaya.

Selain itu, ikan yang berlemak memiliki sumber protein, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga sel-sel kulit.

Ikan berlemak juga dapat membantu menghidrasi kulit dengan cara menarik air untuk naik ke permukaan kulit. Sehingga mencegah kulit menjadi kering.

2. Ubi Jalar

Makanan selanjutnya yang dapat mencegah kulit kering, yaitu ubi jalar karena memiliki kandungan nutrisi ganda sebagai pelindung kulit.

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A, sehingga dapat memperbaiki kesehatan kulit. Tak hanya itu saja, ubi jalar juga memiliki kandungan beta karoten yang dapat memperkuat perlindungan kulit yang dapat membantu melembabkan dan meregenerasi kulit.

Baca Juga: 6 Penyebab Kulit Kering saat Bangun Tidur, Ternyata Sarung Bantal juga Berpengaruh, lho

3. Paprika Merah dan Kuning

Selanjutnya, yaitu paprika merah dan kuning karena memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen, mengatasi kulit kering, dan keriput akibat bertambahnya usia.