Simak, 6 Makanan yang Dapat Membuat Ginjal Menjadi Sehat

JawaPos.com – Ginjal merupakan organ yang terletak di dalam punggung dan organ ini memiliki fungsi penting untuk tubuh, seperti menyaring dan membuang limbah serta racun di dalam tubuh.

Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan ginjal, kamu dapat mengkonsumsi beberapa jenis makanan.

Berikut ini merupakan enam jenis makanan yang dapat dikonsumsi agar ginjal menjadi sehat yang dilansir dari halodoc dan alodokter pada Senin (22/7).

1. Bluberi

Makanan pertama yang dapat membuat ginjal kamu menjadi sehat, yaitu buah bluberi karena mengandung antioksidan yang tinggi, seperti anthocyanin.

Buah bluberi diketahui dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, serta penurunan kognitif dan diabetes.

Selain itu, buah bluberi juga mengandung rendah sodium, fosfor, dan potasium yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Putih Telur

Selanjutnya, yaitu konsumsi putih telur untuk menyehatkan ginjal. Makanan putih telur ini mengandung protein yang tinggi yang dipercaya dapat membuat organ ginjal menjadi sehat.

3. Kakap Laut

Makanan selanjutnya untuk dapat membuat ginjal menjadi sehat, yaitu kakap laut. Makanan ini mengandung lemak sehat yang disebut omega-3.

Kakap laut ini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mencegah penurunan kognitif, kecemasan serta depresi.

Makanan ini juga mengandung fosfor yang dapat membantu meningkatkan kesehatan organ ginjal.

4. Dada Ayam Tanpa Kulit

Kamu dapat mengkonsumsi dada ayam tanpa kulit untuk dapat menjaga kesehatan ginjal. Makanan ini mengandung sumber protein yang baik untuk tubuh.