10 Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil

JawaPos.com – Sawo, yang memiliki nama latin Manilkara zapota, merupakan buah tropis yang berbentuk lonjong atau bulat dengan kulit berwarna coklat.

Sawo yang masih mentah memiliki permukaan yang keras dan daging buah berwarna putih karena kandungan lateksnya yang tinggi.

Kandungan lateksnya berkurang saat buah matang dan dagingnya berubah warna menjadi coklat dan terdapat biji berwarna hitam mengkilat seperti kacang di tengahnya.

Sawo memiliki rasa yang manis dengan daging buahnya yang lembut. Tak hanya rasanya yang lezat, sawo memiliki kalori tinggi dengan sumber serat dan vitamin yang melimpah yang dapat membantu jaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman PharmEasy, Jumat (19/7), berikut adalah 10 manfaat sawo yang baik untuk kesehatan.

1. Sumber energi

Sawo kaya akan glukosa dan kalori yang menjadikannya sebagai sumber energi. Selain itu, sawo juga merupakan buah pilihan terbaik bagi anak-anak dan wanita hamil untuk memenuhi kebutuhan energi mereka yang meningkat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Baik untuk ibu hamil

Karena sawo merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi penting yang sangat baik, sawo bermanfaat selama kehamilan. Ini dapat membantu mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.

3. Antiinflamasi

Sawo dan senyawa tumbuhannya juga bersifat antiinflamasi, sehingga memberikan banyak manfaat kesehatan. Selain meredakan peradangan pencernaan, juga berguna untuk membantu menghindari masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, maag, dan enteritis.

Makanan antiinflamasi juga bermanfaat melawan gangguan inflamasi, seperti artritis, nyeri sendi, dan pembengkakan. Peradangan juga sangat terkait dengan kondisi medis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus. Oleh karena itu, sawo bermanfaat dalam mengobati gejala hiperasiditas. Ini juga merupakan obat pencahar yang sangat baik yang dapat meredakan sembelit dan menurunkan infeksi usus.

5. Meningkatkan kekebalan