Ingin Tubuh Ideal? Coba 10 Rekomendasi Minuman Sehat Ini, Ampuh Menghancurkan Lemak!

JawaPos.com - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal.

Tidak hanya dari makanan, beberapa minuman juga dipercaya ampuh menghancurkan lemak jahat pada tubuh.

Minuman tersebut, membantu mengurangi nafsu makan sehingga mencegah keinginan untuk terus mengonsumsi kalori lebih banyak.

Dengan begitu, cara ini harus dilakukan secara rutin guna menurunkan berat badan.

Mengutip dari Medicine Net pada Sabtu (13/7), berikut 10 minuman yang ampuh untuk menghancurkan lemak di tubuh.

Baca Juga: Wajib Tahu! 5 Khasiat Konsumsi Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

1. Air putih

Salah satu solusi utama untuk menghancurkan lemak pada tubuh yakni dengan mengonsumsi air putih. Hal ini karena air putih tidak mengandung kalori dan membuat kenyang lebih lama sehingga nafsu makan akan terkontrol.

Penelitian menunjukkan bahwa minum air putih secara rutin dapat menurunkan berat badan rata-rata 5,15 persen. Untuk itu, apabila seseorang memiliki berat 150 pon (69 kg) maka ia harus minum setengah dari bobot tubuhnya yakni 75 ons (2,2 liter) setiap hari.

2. Jus anggur

Minum segelas kecil pada malam hari diyakini akan membakar lemak pada tubuh ketika sedang tidur. Kandungan resveratrol, yakni antioksidan yang terdapat dalam anggur mampu mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori.

Meskipun begitu, usahakan minum yang terbuat dari buah asli bukan yang telah ditambahkan dengan alkohol seperti wine. Alkohol hanya akan merusak pola gelombang otak yang mempengaruhi kenyamanan saat sedang beristirahat.

Baca Juga: Ampuh Hilangkan Lemak! Inilah 7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Mengecilkan Perut Buncit

3. Teh kayu manis

Segelas teh kayu manis sebelum tidur memiliki manfaat yang bagus dalam menjaga metabolisme tubuh. Hal ini karena kayu manis terdapat kandungan antioksidan dan antibakteri.

Perpaduan teh dan kayu manis berfungsi sebagai minuman detoks dan memberikan banyak manfaat. Tambahkan sedikit madu untuk membuat minuman ini lebih kaya rasa.

4. Jus timun dan peterseli

Buah yang sering digunakan sebagai garnish atau hiasan hidangan ini kaya akan air dan serat. Tak hanya itu, timun juga memiliki kalori yang lebih sedikit dibanding kebanyakan buah lainnya.

Sedangkan peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang sedang dan kandungan mineral dan vitamin tinggi. Kombinasi ini sangat manjur untuk membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: 4 Cara Alami Mendapatkan Tubuh Ideal dan Cepat Langsing, Salah Satunya Kurangi Kalori

5. Kopi

Kandungan kafein pada kopi bertindak sebagai stimulan atau untuk meningkatkan pengeluaran kalori. Oleh sebab itu, kafein dapat meningkatkan rasa kenyang sekaligus mengurangi asupan makanan.

Seseorang yang mengonsumsi minuman berkafein lebih mampu mempertahankan penurunan berat badan dibanding yang tidak, menurut penelitian. Namun, usahakan jangan menambahkan gula atau krim terlalu banyak pada secangkir kopi.

6. Teh hitam

Teh hitam diketahui mengandung polifenol dan flavonoid yang biasa ditemukan pada tumbuhan. Sama seperti katekin, antioksidan tersebut bisa membantu dalam menghancurkan lemak badan.

Para peneliti melaporkan bahwa mereka yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggang yang lebih kecil. Teh hitam bisa jadi alternatif minuman jika tidak menyukai kopi.

Baca Juga: Bukan Langsing dan Berambut Panjang, 11 Negara Ini Punya Standar Kecantikan yang Berbeda, Myanmar dan Etiopia Paling Unik

7. Air lemon dengan madu

Perasan air lemon memiliki fungsi yang baik dalam membakar lemak dan memperlancar metabolisme. Sedangkan madu diklaim dapat membantu menurunkan berat badan.

Lemon dan madu bekerja sama dengan baik dalam mendetoksifikasi tubuh hingga menyembuhkan jerawat. Campurkan setengah sendok teh madu dan satu sendok teh jus lemon dalam secangkir air hangat dan minumlah dua kali sehari.

8. Jus nanas

Campuran buah nanas dengan air akan menghasilkan segelas jus yang bisa membantu pencernaan tubuh. Bahkan, minuman ini juga meningkatkan kapasitas tubuh untuk menyerap dan memproses nutrisi.

Enzim yang disebut bromelain dalam nanas inilah yang berperan meningkatkan laju metabolisme. Jus nanas dianggap sebagai salah satu minuman penghancur lemak yang paling efisien.

Baca Juga: Resep Herbal untuk Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan, Rajin Minum Ini jika Mau Langsing

9. Jus sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, peterseli, dan kubis bisa diolah menjadi jus untuk menghancurkan lemak pada tubuh.

Selain kaya serat, sayuran tersebut juga memiliki kandungan antioksidan dan anti peradangan.

Kandungan gula yang rendah dalam sayuran hijau menjadikannya salah satu minuman penurun berat badan yang paling efisien. Tambahkan beberapa bahan sesuai selera agar memperkaya rasanya.

10. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang dibuat dengan menggabungkan bakteri kaya probiotik dengan teh yang diberi sedikit pemanis. Dengan kandungan ini, kombucha dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Jutaan bakteri baik dalam usus berperan penting dalam menyimpan lemak, menyeimbangkan gula darah, dan merespons hormon yang membuat rasa lapar dan kenyang.

Meminum kombucha bisa meningkatkan bakteri tersebut yang berguna dalam proses mendapatkan tubuh yang ideal.

***

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ingin Tubuh Ideal? Coba 10 Rekomendasi Minuman Sehat Ini, Ampuh Menghancurkan Lemak!

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ingin Tubuh Ideal? Coba 10 Rekomendasi Minuman Sehat Ini, Ampuh Menghancurkan Lemak!

Tags

Artikel Terkait

Turun 20 Kg! Soyou Spill Rutinitas Latihan Untuk Tubuh Ideal dan Sehat

7 Tanda Psikologis Seseorang Mengidap Adonis Complex : Obsesi dengan Kesempurnaan

Cara Menghilangkan Perut Buncit, Menyantap Sarapan Justru Sangat Penting untuk Mengecilkan Perut

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com