Sedikit Gerak Sebabakan 6 Masalah Kesehatan yang Serius, Mulai dari Obesitas hingga Depresi, Simak!

JawaPos.Com - Sedikit gerak dan bermalas-malasan sering kali mendatangkan masalah kesehatan yang tak main-main.

Kamu yang lebih banyak menghabiskan waktu dengan sedikit gerak, seperti 8 jam bekerja, duduk, atau hanya tidur seharian tanpa melakukan aktivitas seperti olahraga dalam jangka panjang sebaiknya mulai mengubah gaya hidup.

Pasalnya, berdiam diri atau hanya duduk menikmati pekerjaan selama berjam-jam, nyatanya sangat berisiko jika dilakukan terus menerus.

Istirahat memang penting, akan tetapi orang yang terlalu banyak berdiam diri, bisa menjadi boomerang bagi kesehatan tubuh.

Kaum mager alias males gerak yang mengutamakan istirahat, sebaiknya mulai memahami beberapa dampak negatif yang di sebabkan karena kelebihan jam tidur.

Berdasarkan alasan ilmiah yang dilansir dari Dprotexers, Minggu (7/7), inilah 6 masalah kesehatan yang disebabkan karena gerak harian yang terbatas.

 

Baca Juga: 5 Fakta Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kalori hingga Kandungan Gula

1. Obesitas

Studi menunjukkan bahwa periode tidur pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.

 
Dokter mengklaim bahwa orang yang tidur lama, ia menjadi kurang bergerak sehingga dapat membuat berat badan menjadi naik.

Karena orang bangun terlambat tidak punya waktu untuk kegiatan fisik.

2. Depresi

Tidur panjang menyebabkan keputusasaan dan kelelahan. Semakin banyak tidur dan enggan meninggalkan tempat tidur di pagi hari, bisa membuat Anda tidak bersemangat. Jika terus menerus, gejala-gejala ini bisa berujung pada depresi.

 

Baca Juga: Belum Banyak Orang Tahu! Cek 6 Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencerahkan Kulit

3. Penyakit Jantung

Jika Anda tidur terlalu lama, bukan hanya kehilangan waktu berharga.

Tetapi Anda juga bisa memiliki masalah penyakit jantung. Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab paling umum kematian.

Tidur lebih dari 8 jam akan meningkatkan peluang Anda meninggal akibat serangan jantung sebesar 34 persen.

4. Sakit Kepala

Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, begitupun ketika seseorang tidur terlalu lama.

Hal ini dikarenakan, tidur berlebihan memengaruhi neurotransmitter di otak dan tingkat serotonin.

 

Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Dapat Mengurangi Risiko Kanker

5. Masalah Memori

Menurut sebuah penelitian, tidur panjang mempengaruhi kerja otak.

Terlebih lagi, jika Anda biasanya bangun di malam hari, Anda mungkin tidak cukup tidur nyenyak sehingga Anda bangun.

Hal ini mempengaruhi fungsi kognitif otak dan kemampuan untuk berkonsentrasi serta mengingat secara detail.

6. Insomnia

Ini mungkin terdengar mengejutkan tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat seperti dari aktivitas dan tidur.

Misalnya, jika Anda begadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama di hari berikutnya,
Anda dapat menderita insomnia saat malam harinya karena aktivitas tubuh yang kacau.

***