Blewah Bukan Sembarang Buah, Ketahui 11 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

JawaPos.com - Buah blewah, yang dikenal dengan nama ilmiah Cucumis melo var. cantalupensis, adalah salah satu buah tropis yang sering dijumpai di berbagai pasar tradisional dan modern di Indonesia. Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis dan segar, serta aroma yang khas dan menyegarkan. Namun, selain menjadi pilihan favorit untuk berbuka puasa atau sebagai hidangan pencuci mulut, buah blewah memiliki beragam manfaat kesehatan yang sering kali kurang disadari oleh banyak orang.

Kandungan nutrisi yang melimpah dalam blewah, seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan, menjadikannya salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dibahas lebih dalam mengenai berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah blewah, serta bagaimana mengonsumsinya secara optimal untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Dilansir dari Pharmeasy.in, berikut beberapa manfaat blewah untuk kesehatan:

1. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air yang tinggi pada blewah, yaitu sekitar 90 persen, menjadikannya pilihan tepat untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini penting, terutama saat cuaca panas atau saat beraktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Blewah kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan serat ini juga membantu prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Blewah mengandung vitamin B6, folat, dan magnesium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Vitamin B6 membantu menurunkan kadar homosistein, senyawa yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Folat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sedangkan magnesium membantu menjaga tekanan darah dan detak jantung.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Blewah kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu melawan infeksi, sedangkan vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Blewah mengandung vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan garis halus. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan kulit dan jaringan ikat.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan