Simak! 9 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dari Minum Teh Melati, Salah Satunya Menurunkan Diabetes

JawaPos.com - Salah satu jenis teh populer yang telah dinikmati selama berabad-abad adalah teh melati. Teh beraroma bunga ini secara tradisional dibuat dengan teh hijau, tetapi juga dapat dibuat dengan teh hitam atau putih.

Bunga melati biasa (jasminum officinale) atau sampaguita (jasminum sambac) diletakkan di samping daun teh di tempat penyimpanan atau dicampur dengan teh yang sudah disimpan sehingga aromanya meresap.

Karena teh melati biasanya dibuat dari daun teh hijau, teh ini memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama kuatnya dengan yang kamu dapatkan dari minum teh hijau.

Dikutip dari EatingWell dan Healthline, inilah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dari meminum teh melati.

1. Menghindari risiko kanker

Teh hijau melati mengandung polifenol, yang telah diteliti untuk efek anti-kankernya. Polifenol adalah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa polifenol - seperti ECGC dalam teh hijau - mengurangi ukuran tumor, merangsang kematian sel kanker, dan menekan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Terlebih lagi, sebuah penelitian mengamati bahwa minum 10 cangkir ukuran Jepang (40,6 ons atau 1,2 liter) teh hijau setiap hari, ditambah dengan tablet ekstrak teh hijau mengurangi kambuhnya sel kanker usus besar pada penderita kanker usus besar sebesar 51,6 persen.

2. Meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres

Jika stres membuatmu lelah, meminum secangkir teh hijau melati dapat membantu untuk rileks dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, daun teh mengandung asam amino L-theanine, yang dapat memicu pelepasan asam gamma-aminobutirat (GABA), sebuah neurotransmitter yang berhubungan dengan berkurangnya stres dan kecemasan.

Perpaduan kafein dan L-theanine dalam teh hijau meningkatkan pikiran yang tenang namun waspada, berbeda dengan kafein yang mungkin kamu alami saat minum kopi.

3. Melancarkan pencernaan

Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Jika Anda berjuang untuk meminum banyak air tetapi merasa air putih tidak menarik, ingatlah bahwa minuman seperti teh melati dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan.

Selain membantu tetap terhidrasi, teh melati mengandung polifenol yang dapat memberikan efek positif pada bakteri usus dan peradangan. Teh hijau tidak hanya bersifat anti-inflamasi, tetapi juga mendukung mikrobioma usus yang lebih sehat yang terkait dengan penurunan insiden penyakit kronis.