5 Manfaat Buah Plum yang Baik untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

JawaPos.com – Plum merupakan salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Ada banyak kandungan nutrisi di dalam buah plum, seperti kalsium, magnesium, vitamin K, fosfor, kalium, folat, vitamin C, dan banyak nutrisi lainnya.

Berikut ini merupakan lima manfaat buah plum yang baik untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari halodoc dan hellosehat  pada Senin (10/6).

Baca Juga: Enak Pol! Rekomendasi 3 Tempat Kuliner yang Pedas di Jakarta yang Wajib untuk Dikunjungi

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat pertama dari konsumsi buah plum, yaitu dapat menjaga kesehatan pencernaan. Buah plum ini mengandung serat yang tinggi di dalam buah.

Untuk itu, kamu disarankan konsumsi buah plum untuk dapat meredakan sembelit serta dapat membantu menyembuhkan luka pada lambung dan memelihara kesehatan.

2. Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat buah plum selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Rekomendasi Tiga Cafe di Jakarta yang Enak dan Asik yang Cocok untuk Nongkrong Sambil Liat Sunset

Hal ini karena buah plum mengandung antioksidan, anthocyanin, dan quercetin dapat membantu mendukung kesehatan otak. Sehingga dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.

3. Mencegah Anemia

Buah plum ini mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu menurunkan intensitas gejala anemia.

Selain itu, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Inilah 9 Tanggal Lahir Istimewa yang Dilindungi Khodam Eyang Semar: Punya Aura Pengasihan Kuat!

4. Menurunkan Berat Badan

Selanjutnya, yaitu dapat menurunkan berat badan karena buah ini mengandung serat dan indeks glikemik yang rendah.