Ingin Anak Tumbuh Cerdas? Konsumsi Ini untuk Bantu Perkembangan Otak Si Kecil

JawaPos.com - Menyediakan makanan yang tepat bagi anak menjadi salah satu prioritas utama bagi orangtua yang peduli akan perkembangan otak dan kecerdasan anak mereka. 

Apa yang dikonsumsi anak memiliki peran penting dalam membentuk otak mereka seiring berjalannya waktu. Dengan memilih makanan yang kaya akan nutrisi, dapat membantu mendukung perkembangan otak yang optimal pada masa pertumbuhan.

Lalu, apa saja yang harus dikonsumsi untuk anak? Melansir dari Siloam Hospitals dan Alodokter (30/5), berikut jenis makanan dan minuman yang akan bantu perkembangan otak pada anak agar cerdas:

Baca Juga: Versi Keluarga Vina, Pegi Bukan Pelaku, Hotman Minta Penyidikan Polisi Diteliti Ulang

1. Ikan

Ikan tuna, sarden, lele, dan patin adalah pilihan ikan yang bagus untuk otak anak karena mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan kognitif, termasuk daya ingat dan pemahaman.

2. Daging Sapi

Daging, khususnya sapi, memiliki kandungan zat besi yang tinggi, membantu perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak. Pilih yang segar dan olah dengan cara seperti direbus, dimasak sup, atau dipanggang dengan minyak zaitun.

Baca Juga: Terus Perkuat Implementasi Kompetensi K3 di Tempat Kerja, Kemnaker: Sebagai Srana Komunikasi dan Edukasi

3. Telur

Telur mengandung kolin yang mendukung perkembangan daya ingat dan protein tinggi yang meningkatkan konsentrasi. Namun, pastikan telur dimasak hingga matang untuk mencegah infeksi bakteri Salmonella sebelum disajikan kepada anak.

4. Gandum

Gandum kaya akan vitamin A, E, B6, zat besi, kalsium, dan saponin, yang mendukung perkembangan dan kinerja otak anak. Kandungan serat tinggi dan lemak rendah juga menjaga kesehatan sistem pencernaan mereka.

5. Susu dan Yoghurt

Susu dan yoghurt mengandung vitamin B, D, dan protein yang mendukung perkembangan jaringan otak serta pertumbuhan tulang dan gigi.