Mengenal Guilt Complex, Rasa Bersalah Terus Menerus, Ketahui Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

JawaPos.com - Rasa bersalah adalah emosi yang umum dirasakan oleh semua orang pada berbagai titik dalam kehidupan. Namun, ketika itu menjadi berlebihan dan terus menerus, bisa jadi mengalami yang disebut dengan guilt complex atau kompleks rasa bersalah.

Guilt complex adalah kondisi di mana seseorang merasakan rasa bersalah yang berlebihan dan terus-menerus, menyebabkan kecemasan dan perasaan malu terhadap diri sendiri.

Guilt complex bisa timbul dari kerugian nyata yang disebabkan oleh seseorang, namun seringkali berfokus pada rasa bersalah yang dibayangkan atau dirasakan.

Orang mungkin mengira mereka telah melakukan kesalahan padahal tidak, atau melebih-lebihkan peran mereka dalam situasi tertentu, menganggap kesalahan kecil mereka berdampak lebih serius daripada yang sebenarnya terjadi.

Guilt complex dapat menyebabkan keraguan, rendahnya harga diri, dan rasa malu terhadap diri sendiri. Ini juga bisa memicu gejala fisik seperti ketegangan otot, sakit perut, dan insomnia.

Rasa bersalah adalah emosi yang melibatkan penilaian negatif terhadap diri sendiri, perasaan tertekan, dan perasaan gagal. Dilansir dari Alodokter dan Hello Sehat, beberapa gejala bahwa mungkin mengalami guilt complex meliputi:

- Merasa cemas tentang kesalahan yang telah terjadi.

- Khawatir akan mengulangi kesalahan, meskipun tindakan tersebut belum tentu salah.

- Menangisi kesalahan masa lalu.

- Sulit tidur atau insomnia.

- Gejala fisik kecemasan seperti sakit perut atau otot tegang.

- Merasa lelah, sulit berkonsentrasi, menarik diri dari lingkungan, dan kehilangan minat.

Dalam psikologi, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan beberapa orang merasa bersalah secara terus menerus:

Anxiety (gangguan kecemasan)

Orang dengan gangguan kecemasan sering melihat segala tindakan mereka secara negatif, sehingga menyebabkan perasaan bersalah yang terus-menerus.