5 Rekomendasi Makanan Penurun Asam Urat yang Ampuh, Wajib Coba!

JawaPos.com – Pengidap asam urat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah purin agar dapat mencegah asam urat yang kambuh.

Tak hanya mengkonsumsi makanan yang rendah purin, tetapi pengidap asam urat juga dapat mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan asam urat.

Diketahui bahwa makanan penurun asam urat biasanya mengandung sifat antioksidan dan antiradang.

Berikut ini lima makanan dari penurun asam urat yang ampuh yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Selasa (21/5).

1. Ikan Salmon

Kamu dapat mengkonsumsi ikan salmon untuk dapat menurunkan asam urat yang kambuh. Hal ini karena ikan salmon mengandung tinggi purin.

Selain itu, ikan salmon juga mengandung omega-3 yang dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi ikan salmon agar dapat menurunkan asam urat.

2. Alpukat

Manfaat selanjutnya, yaitu kamu dapat konsumsi alpukat karena mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan dan antiradang.

Kandungan yang ada di dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menurunkan asam urat.

3. Brokoli

Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi agar dapat menurunkan asam urat, yaitu makanan brokoli.

Brokoli memiliki kandungan vitamin C dan serat yang tinggi, sehingga makanan brokoli ini bisa menjadi makanan penurun asam urat.

Tak hanya itu, kandungan serat yang ada di dalam brokoli dapat meningkatkan fungsi ginjal serta dapat meningkatkan kerja usus.

4. Apel