Simak! 8 Khasiat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menurunkan Kadar Kolesterol

ILUSTRASI: Buah dan biji pepaya (freepik/Racool_studio)

JawaPos.com – Pepaya adalah salah satu buah yang tumbuh di iklim tropis seperti Indonesia.

Buah ini memiliki rasa yang segar dan tekstur yang lembut. Selain itu, buah ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk melancarkan pencernaan dan mencegah penyakit jantung.

Selain daging buahnya, ternyata bagian biji pepaya juga bisa dimakan. Meskipun rasanya sedikit pahit tetapi sebenarnya di dalamnya mengandung banyak nutrisi yang bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Biji pepaya mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan aneka jenis antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. Lantas apa saja manfaat biji pepaya ini?

Dilansir dari laman Alodokter dan Halodoc, Rabu (15/5), terdapat beberapa khasiat biji pepaya untuk kesehatan tubuh diantaranya:

Baca Juga: Resep Mudah Smoothie Pepaya yang Sehat dan Bergizi, Cobalah dan Rasakan Manis dan Manfaatnya

1. Mengatasi sembelit

Biji pepaya mengandung banyak serat baik serat larut maupun tidak larut yang sangat baik menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat inilah yang menjaga pencernaan tetap lancar serta menjaga tekstur tinja agar lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan saat BAB.

2. Mengatasi infeksi

Biji pepaya juga mengandung zat yang bersifat antibakteri, antijamur dan antiparasit. Sehingga bisa mencegah pertumbuhan kuman dan jamur yang menjadi penyebab infeksi di dalam sistem pencernaan.

Bahkan biji buah ini telah digunakan secara tradisional di beberapa negara seperti Malaysia dan India untuk mengatasi diare.

3. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Selain serat, biji pepaya juga mengandung aneka vitamin dan mineral mulai dari vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, magnesium dan fosfor. Aneka nutrisi ini memiliki peranan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi biji pepaya, maka tubuh Anda tidak sering sakit sebab tubuh Anda lebih kuat melawan kuman, parasit, dan jamur penyebab infeksi.

Baca Juga: Inilah 9 Buah dengan Manfaat Kesehatan Terbanyak Menurut Ahli Gizi Amerika Serikat, Pepaya Termasuk Salah Satunya!

4. Menurunkan kadar kolesterol

Di dalam biji pepaya terkandung asam oleat yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini tergolong sebagai jenis lemak sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

5. Mencegah diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaganya agar tetap stabil. Dengan kadar gula yang terkontrol ,maka tubuh Anda terhindar dari penyakit diabetes.