Iklan Jitu 
Simak, 10 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Lantaran Kaya Akan Vitamin C
Ilustrasi buah dengan manfaat kesehatan terbanyak. (Sumber foto: freepik/Isantilli)
JawaPos.com - Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang larut dalam air dan memiliki banyak peran dalam tubuh manusia.
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati, membantu mencegah atau mengatasi anemia kekurangan zat besi.
Vitamin C mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan, seperti limfosit dan fagosit.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kurangnya energi, gusi berdarah, kulit kering, dan penurunan daya tahan terhadap infeksi.
Karena tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendiri, penting untuk mendapatkannya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Terdapat banyak buah yang mengandung vitamin C, di antaranya:
1. Jeruk
2. Stroberi
3. Kiwi
4. Paprika
5. Pepaya
6. Mangga
7. Melon
8. Tomat
9. Jambu biji
Tags
Artikel Terkait
Tidak Hanya Buah Jeruk Saja, Ini 10 Buah dan Sayuran yang Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi
Kamis, 9 April 2026 | 02.38 WIB
Waktu Terbaik untuk Minum Jus Jeruk Agar Vitamin C Terserap Maksimal
Kamis, 5 Februari 2026 | 02.19 WIB
Terpopuler
7 Mall Terbaik di Bandung dengan Banyak Tenant Kuliner dan Spot Foto yang Instagramable
10 Mall di Semarang yang Tak Pernah Sepi Pengunjung, Tempat Favorit untuk Belanja dan Nongkrong
14 Daftar Mall Terbaik di Bandung yang Selalu Ramai Dikunjungi, Lengkap untuk Shopping dan Hiburan Keluarga
11 Rekomendasi Mall Terbaik di Surabaya yang Bikin Betah Jalan-Jalan dan Susah Pulang
5 Mall Terbaik dan Paling Cozy di Solo, Cocok untuk Menikmati Kuliner, Belanja, dan Nongkrong di Satu Tempat
10 Rekomendasi Kuliner Bakmi Jawa di Surabaya, Pengunjung Sampe Rela Antre Demi Seporsi Kenikmatan Kuliner Malam Satu Ini!
18 Kuliner Mie Ayam di Yogyakarta yang Rasanya Autentik Tapi Harganya Cocok untuk Semua Kalangan Masyarakat
16 Kuliner Bakso di Yogyakarta yang Rasanya Dinilai Selalu Konsisten Enak, Bikin Para Pengunjung Ketagihan Datang Lagi
Bupati Roby Kurniawan Disebut Netizen Sebagai Bupati R yang Bikin Ayu Aulia Kehilangan Rahim
KPK Tindaklanjuti Pelaporan Dugaan Korupsi APBD Era Mantan Gubernur Sultra Nur Alam
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
