5 Manfaat Apel Untuk Kesehatan Anak-Anak, Simak!

Ilustrasi konsumsi apel. /Sumber Foto : Alex Green

JawaPos.com – Apel memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Selain itu apel merupakan buah yang populer dan dapat dengan mudah ditemukan di pasar tradisional ataupun di pasar swalayan.

Tidak hanya itu, apel juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh anak-anak.

Dikutip dari laman alodokter, Minggu (31/3), berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi buah apel untuk kesehatan anak-anak.

1. Kaya akan nutrisi

Apel mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin A, dan kalium. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, sementara vitamin C dan A berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh pada anak-anak.

2. Menjaga kesehatan jantung

Apel mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung anak-anak. Senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung di masa depannya.

Baca Juga: Makan Apel Setiap Hari Bisa Membuat Tubuh Lebih Sehat, Simak 10 Manfaat Apel untuk Menghindari Berbagai Penyakit

3. Meningkatkan kesehatan otak

Selanjutnya yakni meningkatkan kesehatan otak, dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan fungsi kognitif pada anak-anak. Senyawa antioksidan dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

4. Menjaga kesehatan gigi

Mengunyah apel membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan sisa makanan dan mengurangi risiko gigi berlubang pada anak-anak.

5. Menjaga kesehatan mata

Apel mengandung senyawa antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko masalah mata, seperti degenerasi makula terkait usia.

Sebelum memberikan apel pada anak, penting untuk memilih apel yang segar dan matang untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.

Baca Juga: 9 Tips Mendapatkan Rambut Berkilau Menurut Para Hairstylist, Salah Satunya Bisa Pakai Cuka Sari Apel

Jika anak tidak menyukai mengonsumsi apel dalam bentuk buah, apel dapat disajikan dalam bentuk jus alami atau memasaknya menjadi hidangan yang lebih menarik seperti pie atau kue apel.

Namun, perlu diingat bahwa apel bukanlah satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan anak-anak. Pola makan seimbang sangat penting yang harus dijaga dengan berbagai jenis makanan sehat.