10 Khasiat Buah Mengkudu atau Pace untuk Kesehatan, Murah dan Mudah Didapat

JawaPos.com - Buah mengkudu (Morinda citrifolia) pernah menjadi primadona pengobatan tradisional zaman dahulu, bahkan masih sering dimanfaatkan hingga sekarang. Di pedesaan, masih banyak tanaman mengkudu di kebun atau pekarangan rumah.

Meski penelitian tentang manfaat dan kandungan buah mengkudu masih terbatas, tapi banyak orang yang meyakini khasiatnya terhadap kesehatan. Mengkudu menjadi salah satu buah yang berguna sebagai obat herbal. Mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buah pace mengandung berbagai nutrisi di dalamnya.

Namun, banyak masyarakat hanya menggunakan buahnya untuk dijadikan obat herbal. Kebanyakan masyarakat mengolah buah ini menjadi minuman atau jus.

Menurut data dari USDA Food Data Central, ada berbagai kandungan dalam 30 mililiter jus mengkudu, yakni: Kalori: 5,1 kkal, Karbohidrat: 1 gram, Gula: 1 gram, Natrium: 5,1 miligram dan Vitamin C: 9 miligram. Selain itu, jus buah mengkudu juga mengandung berbagai mineral, seperti: Zat besi, Kalsium, Potasium, Tembaga, Magnesium, Sodium, Zink, Fosfordan Selenium.

Buah yang juga dikenal dengan nama pace ini juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Berikut jenis antioksidan dalam buahnya: Flavonoid, Lignan, Iridoid, Antrakuinon, Kumarin, Terpenoid, Sterol, Asam lemak dan Polisakarida.

Kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah mengkudu terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. Seperti dikutif dari Halodoc, manfaat buah mengkudu atau pace antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Jus buah pace mengandung berbagai kandungan yang bersifat analgesik, antioksidan, hingga antiinflamasi. Ketiga sifat tersebut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Jus buah ini juga memiliki asam lemak esensial yang merupakan bahan penyusun lemak dan minyak dalam tubuh. Asam lemak esensial ini meningkatkan fungsi membran sel sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat. Saat membran sel bisa berfungsi dengan baik, kulit dapat menyerap nutrisi dan mengeluarkan racun dengan lebih baik.

Selain itu, ekstrak mengkudu juga bisa membantu untuk mencegah munculnya kerutan pada wajah dan mengencangkan kulit wajah. Sebuah studi pada Journal of Biosciences and Medicines, berhasil melakukan perawatan kulit menggunakan bahan dasar mengkudu kepada 49 perempuan. Hasilnya, kekencangan kulit meningkat hingga 42,4 persen.

Selain itu, penggunaan krim wajah dengan ekstrak mengkudu di dalamnya mampu mengurangi kerutan halus di bawah mata, setelah penggunaan rutin selama empat minggu.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Antioksidan pada buah ini mampu meningkatkan kesehatan mata. Dengan begitu, Anda dan anggota keluarga Anda akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti katarak.

3. Mengelola Tekanan Darah

Buah pace mengandung berbagai nutrisi, salah satunya potasium. Kandungan ini mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah. Lalu, bagaimana cara mengolah buah mengkudu untuk obat darah tinggi?