Memahami Neurosains Memori: 3 Rahasia Meningkatkan Memori dan Menghentikan Kebiasaan Lupa Hal Kecil

Ilustrasi seorang pria yang kesulitan mengingat sesuatu./ Sumber Foto: (Pexels/Andrea Piacquadio)

JawaPos.com – Pernahkah Anda lupa kunci mobil, lupa janji temu penting, atau bahkan lupa nama seseorang?

Lupa akan hal-hal penting bisa membuat Anda frustasi dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kendati demikian, Doker Andrew Budson, seorang ahli saraf dan peneliti memori, menjelaskan cara kerja memori dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya dilansir dari laman Inc.com, Rabu (28/2).

Memahami Neurosains Memori

Memori adalah proses kompleks yang melibatkan beberapa bagian otak. Ketika Anda belajar sesuatu yang baru, otak Anda menciptakan koneksi baru antar neuron. Semakin sering Anda mengingat informasi, semakin kuat koneksi ini.

Ada dua jenis memori utama

Memori jangka pendek: Menyimpan informasi untuk waktu singkat, seperti nomor telepon yang baru saja Anda dengar.

Memori jangka panjang: Menyimpan informasi untuk waktu yang lama, seperti nama teman masa kecil Anda dan kenangan yang Anda lalui bersama orang tersayang.

Baca Juga: 5 Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Garam, Mulai Dari Dehidrasi Sampai Gangguan Fungsi Otak

Agar informasi berpindah dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, otak Anda perlu melakukan proses konsolidasi memori. Proses ini melibatkan beberapa faktor, termasuk:

• Pengulangan: Mengulang informasi membantu memperkuat koneksi antar neuron.