Jangan Asal Konsumsi! Berikut Beberapa Bahaya yang Timbul Jika Overdosis Vitamin D

JawaPos.com - Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sebagaimana diketahui, berkontribusi vitamin D yakni terletak pada pertumbuhan sel otot, fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan kerangka, dan berbagai proses tubuh lainnya.

Mengingat prevalensi kekurangan vitamin D, banyak individu memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin D untuk memastikan kadar yang memadai.

Namun, asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan efek kesehatan yang tidak diinginkan.

Dikutip dari Healthline, Selasa (27/2), tanda-tanda umum keracunan vitamin D meliputi peningkatan kadar darah, yang didefinisikan sebagai melebihi 100 nanogram (ng) per mililiter (mL).

Asupan vitamin D yang berlebihan ditandai dengan kadar darah yang melampaui 100 ng/mL, sementara keracunan vitamin D terjadi pada kadar serum di atas 150 ng/mL.

Kadar vitamin D optimal umumnya berkisar antara 30–60 ng/mL, memberikan perlindungan terhadap penyakit dan gangguan kesehatan.

Meskipun suplementasi dosis tinggi, individu yang sehat jarang mencapai tingkat toksik. Kebanyakan kasus keracunan vitamin D berasal dari dosis yang tidak tepat, seperti konsumsi dosis yang sangat tinggi dalam jangka waktu yang lama.

Kenaikan kadar kalsium darah adalah konsekuensi lain dari asupan vitamin D yang berlebihan.

Meskipun vitamin D membantu penyerapan kalsium, asupan berlebihan dapat menyebabkan hiperkalsemia, ditandai dengan kadar kalsium darah yang sangat tinggi.

Gejala hiperkalsemia termasuk ketidaknyamanan pencernaan, kelelahan, buang air kecil berlebihan, masalah ginjal, dan irama jantung yang abnormal.

Hiperkalsemia umumnya muncul setelah asupan megadosis vitamin D yang berkepanjangan, memerlukan evaluasi medis bagi individu yang menunjukkan gejala.

Gejala gastrointestinal umum terjadi pada individu dengan hiperkalsemia akibat tingginya kadar vitamin D.

Mual, muntah, sembelit, diare, dan nafsu makan yang buruk adalah manifestasi umum. Penting untuk dicatat bahwa gejala dapat bervariasi di antara individu yang terpengaruh.

Dosis vitamin D3 yang sangat tinggi dapat menyebabkan gejala seperti mual dan penurunan berat badan, mencerminkan dampak dari tingginya kadar kalsium.