Manfaat Luar Biasa Buah Jeruk untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Menurunkan Kadar Gula Darah

JawaPos.com – Buah jeruk merupakah salah satu buah yang sangat populer dan familiar, dengan cita rasanya yang segar dan manis.

Buah jeruk memiliki nama latin citrus sinensis. Bentuk buah jeruk yang bulat berwarna kuning memiliki banyak kandungan nutrisinya.

Dikutip dari kanal YouTube @Dokter_Fery_TV, Senin (19/2), dijelaskan bahwa nutrisi yang terkandung dalam jeruk adalah vitamin C yang cukup tinggi.

Tidak hanya itu vitamin B1, B2, beta karoten, zat besi, kalsium, kalium fosfor, dan seng juga ada.

Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah manfaat buah jeruk untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan kulit

Kulit merupakan organ terluas dan terbesar pada tubuh manusia yang berperan untuk melindungi paparan dari luar.

Zat aktif yang terkandung dalam buah jeruk seperti vitamin C dan beta karoten berfungsi melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. 

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah membantu pembentukan plak beresiko terjadinya penyakit jantung bahkan stroke. Buah jeruk kaya akan serat yang dapat mengikat kolesterol sehingga kadar kolesterol jahat dapat diturunkan.

3. Menjaga kesehatan mata.

Mata merupakan salah satu panca indra yang harus dijaga fungsi dan kesehatannya. Kandungan vitamin C dan E pada jeruk dapat mengurangi resiko terjadinya katarak.

4. Menjaga kesehatan tulang

Tulang adalah bagian utama dalam sistem rangka berfungsi sebagai penopang tubuh. Perpaduan antara vitamin C, D, dan kalsium dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Mengontrol tekanan darah atau hipertensi

Mengontrol tekanan darah merupakan hal yang khusus dilakukan karena jika tidak akan berakibat fatal. Buah jeruk mengandung hesperidin yang dapat mengontrol tekanan darah. Namun juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat. 

***