10 Rekomendasi Makanan Mengandung Vitamin A, Pilihan Tepat untuk Tingkatkan Kesehatan Mata dan Kulit

JawaPos.com - Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak.

Selain itu, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, pertumbuhan, fungsi kekebalan tubuh, serta kesehatan reproduksi. 

Dilansir dari healthline.com, Kamis (1/2), memenuhi jumlah vitamin A dalam tubuh, bisa didapat melalui makanan, sehingga dapat mencegah gejala kekurangan vitamin A, seperti rambut rontok, masalah kulit, mata kering, rabun senja, 

Tidak hanya itu, efek dari kekurangan vitamin A, juga dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.

Oleh karena itu, untuk menghindari bahaya kekurangan vitamin A, beberapa jenis makanan berikut, dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin A di dalam tubuh. 

Peran Vitamin A dalam Tubuh

Sebagai nutrisi penting, vitamin A memiliki peran yang signifikan terhadap beberapa proses di dalam tubuh, berikut peran penting vitamin A.

• Fungsi kekebalan tubuh;

Baca Juga: 6 Makanan yang Mengandung Vitamin D dan Cara Mendapatkannya dari Sumber Alami

Selain itu, untuk mendapatkan asupan vitamin A yang cukup dalam tubuh, beriku beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A.