Hal-Hal yang Perlu Kamu Ketahui Mengenai Intermittent Fasting

2. 5:2 fasting

Kamu dapat mengonsumsi makanan dengan porsi normal selama 5 hari dan berpuasa atau membatasi konsumsi kalori di bawah 500 selama 2 hari dalam 1 minggu.

3. Alternate day fasting

Yaitu mengonsumsi makanan porsi normal pada satu hari, kemudian berpuasa penuh atau hanya mengonsumsi makanan rendah kalori pada hari berikutnya.

4. Warrior diet

Kamu mengonsumsi buah dan sayur pada siang hari, kemudian mengkonsumsi makanan normal pada malam harinya.

Perlu diingat jika intermittent fasting ini bukan untuk semua orang. Kamu mungkin mengalami perubahan suasana hati, rasa lapar, dan tantangan dalam menemukan rutinitas terbaik saat mencoba puasa intermiten dan menentukan jadwal yang sesuai.

Rencana makan dan metode puasa tertentu mungkin lebih efektif bagi sebagian orang dibandingkan orang lain. Berbicara dengan layanan kesehatan mungkin merupakan langkah awal yang baik dalam menentukan apa yang terbaik.