Bersihkan Usus dengan Rekomendasi 3 Jus Kaya Serat, Cara Mudah dan Murah Dilakukan di Rumah

JawaPos.com - Salah satu organ penting dalam sistem pencernaan adalah kolon, yang juga disebut usus besar.

Kesehatan usus besar adalah bagian penting dari kesehatan pencernaan, karena dapat membantu mengekstrak garam, air, vitamin dan nutrisi.

Tentunya dibutuhkan perawatan dengan baik agar tidak menyerap racun, menimbulkan masalah seperti kembung, sakit kepala dan sembelit, atau lebih buruk lagi.

Menurut Healthline, beberapa orang mengklaim bahwa usus besar harus dibersihkan untuk kesehatan pencernaan yang optimal. Namun, penelitian yang membuktikan keefektifan pembersihan masih sedikit dan berkualitas rendah.

Ada beberapa cara untuk membersihkan usus besar yaitu, bisa membeli produk pembersih usus besar, atau mendapatkan irigasi kolon atau enema.

Namun dapat pula melakukan hal-hal sederhana untuk meningkatkan atau ‘membersihkan’ kesehatan usus besar secara alami di rumah.

Pembersihan usus besar secara alami berikut ini bisa dilakukan dengan mudah dan murah.

Dilansir dari ABC Compounding Pharmacy, berikut 3 jus yang dapat dibuat di rumah dan memiliki khasiat untuk membantu pembersihan pada usus.

1. Jus apel

Jus apel adalah cairan lain yang membantu membersihkan usus. Jus apel dapat memecah racun, memperbaiki hati, dan meningkatkan gerakan usus. Agar jus apel bekerja lebih efisien, minumlah satu gelas air 30 menit setelah minum jus apel.

2. Jus Lemon

Jus lemon memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu membersihkan usus.Campurkan jus lemon dengan garam laut, madu, dan segelas air hangat.

3. Jus Sayuran Mentah

Selama pembersihan usus besar, dianjurkan untuk mengganti makanan padat dengan jus sayuran segar selama satu hingga dua hari.

Jus sayuran segar membantu membuang racun dan menyediakan vitamin, mineral, dan asam amino. Jangan gunakan jus sayuran yang sudah jadi, karena tidak memberikan manfaat yang sama.