Penderita Diabetes Apakah Boleh Minum Es Tebu? Simak Penjelasannya

JawaPos.com–Es tebu merupakan salah satu minuman yang memiliki rasa manis. Sebagian orang di India, Afrika, hingga Asia, mengonsumsi es tebu sebagai minuman pelepas dahaga.

Di kalangan masyarakat Indonesia sebagai salah satu negara di Asia, es tebu menjadi minuman yang amat popular. Selain rasanya yang manis dan segar, konon es tebu dapat memberikan manfaat kesehatan.

Salah satu contohnya, es tebu digunakan sebagai pengobatan tradisional seperti mengobati hati, ginjal, dan penyakit lain.

Dikutip dari Healthline beberapa orang pun juga mempercayai bahwa es tebu bermanfaat untuk penderita diabetes. Namun faktanya, kandungan gula pada es tebu dapat meningkatkan kadar gula darah pada orang yang meminumnya. Hal itu dibuktikan dengan uji coba terhadap 15 atlet bersepeda.

Saat mereka minum es tebu, efeknya dapat menghidrasi tubuh, sehingga performa para atlet dapat meningkat. Di sisi lain kadar gula darah mereka juga turut meningkat.

Sehingga dapat disimpulkan, es tebu adalah pilihan yang buruk jika penderita diabetes. Jumlah gula yang sangat besar dapat meningkatkan kadar gula darah secara berbahaya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman tersebut sepenuhnya.

Jika masih lebih menyukai minuman manis, bisa menggunakan buah segar untuk menambah rasa manis alami.

Es tebu adalah minuman mentah yang diekstrak dari tebu. Meskipun mengandung antioksidan dalam jumlah yang sehat, kandungan gulanya sangat tinggi. Hal itu menjadikannya pilihan yang buruk bagi penderita diabetes.

Daripada es tebu, pilih kopi tanpa pemanis, teh, atau air yang mengandung buah. Minuman itu tetap terasa ringan tanpa membahayakan kadar gula darah.