Intip Menu Camilan Sehat Favorit Buah Hati, Solusi Cerdas, Hemat dan Mudah Dibuat Sendiri

JawaPos.com- Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) dalam porsi kecil untuk tiga kali makan utama dan 1-2 kali camilan sebagai selingan.

Dilansir dari Antara pada Kamis (21/12), rekomendasi ini bertujuan agar camilan tidak hanya enak, tetapi juga memenuhi kebutuhan gizi anak.

“Anak membutuhkan nutrisi makro dan mikro. Makro dari karbohidrat, lemak, dan protein. Untuk protein, utamakan protein hewani.”

Baca Juga: Asupan Gula Berlebih Bisa Ganggu Kesehatan Anak, Kenali Plus Minus Pemanis Buatan dan Alami

“Protein nabati bonus saja,” kata dokter spesialis anak dr. Lucia Nauli Simbolon, Sp.A, M.Sc., dikutip dari keterangan persnya, Rabu (21/12).

Menurutnya, kebutuhan karbohidrat sebagai bagian dari nutrisi makro tidak harus selalu dipenuhi dengan nasi, tetapi bisa diganti dengan ubi, kentang, pasta, dan sumber karbohidrat lainnya.

Selain itu, asupan lemak juga harus dihitung dari yang terkandung dalam protein hewani.

Baca Juga: Untuk Tenaga Kesehatan dan Tenaga Medis, Urus STR Bisa Kapan Saja dan di Mana Saja

Protein hewani sendiri bisa didapatkan dari ikan yang kaya akan DHA, telur, daging merah, ayam maupun unggas lainnya, dan susu.

“Yang pasti, makanan harus beragam karena tidak ada makanan yang sempurna,” kata Lucia.

Selain nutrisi makro, ada nutrisi mikro yang juga harus dipenuhi untuk memperkaya cakupan gizi bagi anak, yakni vitamin dan mineral.

Baca Juga: Fokus Tangani Kasus Kanker di Indonesia, Mayapada Hospital Bersama BPJS Kesehatan Berikan Kemudahan Akses Layanan Radioterapi

Oleh sebab itu, camilan sebagai bagian dari MPASI juga harus mengandung nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.