Cegah Kolesterol! 5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Perayaan Natal

JawaPos.com - Sudah menjadi rutinitas sehari-hari bagi keluarga dan kerabat dekat untuk berkumpul bersama dalam pesta Natal.

Tentu saja, banyak juga hidangan lezat yang tersedia saat ini.

Hari Natal biasanya menyajikan beragam hidangan, mulai dari gulai dan steak hingga hidangan manis seperti kue dan biskuit.

Namun seringkali masakan tersebut mengandung kadar kolesterol yang tinggi.

Sebuah penelitian di Denmark menunjukkan bahwa kadar kolesterol masyarakat segera setelah liburan Natal meningkat sebesar 20% dibandingkan sebelum liburan.

Penyebab utamanya adalah kebiasaan makan yang tidak sehat saat Natal.

Mengontrol dan menghindari asupan makanan tinggi kolesterol tentunya menjadi kunci menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Meski demikian, Anda tetap bisa merayakan Natal dengan gembira tanpa khawatir kadar kolesterol naik.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut makanan khas Natal yang mengandung kolesterol tinggi yang wajib dihindari.

1. Daging Merah dan Daging Olahan

Steak, beef roast, iga dan daging giling dapat meningkatkan kolesterol dikarenakan mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Tidak hanya itu, daging merah olahan seperti sosis dan bacon dapat memberi efek yang lebih buruk pada jantung karena kadar natrium yang tinggi.

2. Makanan yang Digoreng

Ayam goreng dengan kulit, kentang goreng dan makanan yang dimasak dengan teknik deep frying memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi berasal dari minyak yang digunakan saat memasak.

3. Produk Susu Full Fat