8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kandung Kemih, Dapat Memperlancar Buang Air Kecil!

Makanan sehat untuk menjaga kesehatan kandung kemih. (Sumber: freepik)

JawaPos.com – Kandung kemih merupakan bagian penting dalam sistem saluran kemih karena berfungsi menyimpan urin sebelum dikeluarkan tubuh. Rata-rata kandung kemih dapat terisi hingga 16 hingga 24 ons urin. Namun, sebagian orang memiliki keinginan buang air kecil ketika kandung kemih terisi 25 persen.

Pada kondisi ini tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak untuk segera pergi ke kamar mandi untuk membuangnya. Penting bagi kita memperhatikan kesehatan kandung kemih melalui pola makan yang tepat, agar menjaganya tetap optimal.

Baca Juga: Peringati 1 Abad Depo Sidotopo, KAI Daop 8 Surabaya Hadirkan Lokomotif Livery Vintage Merah dan Biru

Berikut, 8 makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan kandung kemih ketika rutin mengonsumsinya. 

1. Pisang

Buah pisang kaya akan kandungan potasium dan serat, yang dapat membantu mendorong buang air secara teratur dan melancarkan saluran kemih.

Dikutip dai Bryam Healthcare, ketika kamu tidak buang air besar secara teratur, usus akan membesar dan menyebabkan tekanan pada saluran kemih.

Pisang juga buah yang tidak bersifat asam, sehingga mengonsumsi pisang tidak akan mengiritasi kandung kemih.

2. Buah pir

Buah pir merupakan buah sehat, buah ini mempunyai kandungan gula yang lebih rendah. Pir juga salah satu buah yang kaya sehat.

Sehingga buah pir dapat membantu memperlancar buang air besar secara teratur. Pir memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan buah lainnya.

Kandungan air dalam pir membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dengan mencegah infeksi saluran kemih.

3. Buah berry

Buah berry, seperti stroberi, cranberry, raspberry, dan blueberry merupakan buah dengan kandungan gula rendah, tapi kadar antioksidan yang tinggi.