Stop Menyenangkan Orang Lain yang Berdampak pada Kesehatan Mental, Lawan Sifat People Pleaser! 

JawaPos.com – People pleaser adalah sebutan bagi seseorang yang selalu berusaha untuk menyenangkan dan memenuhi ekspektasi orang-orang di sekitarnya.

Perlu diketahui, people pleaser adalah kebiasaan yang bisa berdampak buruk pada kualitas hidup seseorang, karena sering kali dilakukan dengan mengorbankan diri sendiri.

Dilansir dari Siloam Hospital, Sabtu (18/11), dua faktor yang menyebabkan seseorang menjadi people pleaser, diantaranya:

1. Merasa tidak aman, ragu, dan cemas terhadap kemampuan diri sendiri (insecure).

2. Adanya trauma masa lalu, seperti pernah mendapatkan bullying, pelecehan seksual, atau memiliki keluarga yang tidak harmonis.

Selain itu, tanda-tanda paling menonjol pada orang dengan karakter people pleaser, sebagai berikut:

-  Merendahkan diri sendiri

-  Sulit menolak permintaan orang lain

-  Meminta maaf atas hal-hal yang tidak perlu

-  Cenderung sungkan menerima bantuan orang lain.

-  Membutuhkan pujian agar merasa dirinya berharga.

Apabila dilakukan secara terus-menerus, sifat ini akan mengakibatkan menurunnya kesehatan mental. 

Merangkum dari laman Siloam Hospitals, ada empat cara yang dapat Anda lakukan untuk berhenti menjadi seorang people pleaser.

1. Bersikap lebih tegas pada diri sendiri dan orang lain

Berikan batasan yang jelas pada diri sendiri maupun orang lain.

Jika dimintai bantuan yang bisa merugikan diri sendiri, Anda berhak menolak permintaan tersebut dan menjelaskan alasannya sebaik mungkin.