Rekomendasi Olahraga Gym yang Baik Bagi Penderita Skoliosis, Menurut Spesialis Kedokteran Rehab Medik

Bentuk tulang penderita skoliosis/ sumber : akun instagram @dr.tirta

Jawapos.com - Skoliosis merupakan salah satu kelainan bentuk tulang belakang. Dimana penderitanya memiliki bentuk tulang belakang seperti huruf ‘S’.

Penderita skoliosis biasanya memiliki ciri benjolan pada punggung yang menyebabkan punggung penderitanya tidak rata.

Dilansir dari Instagram @dr.tirta dan dr. Ibrahim Agung, Senin (6/11), berikut penjelasan lengkap terkait kelainan tulang belakang atau skoliosis.

Menurut dr. Ibrahim Agung, Spesialis Kedokteran Rehab Medik, skoliosis terjadi karena kondisi tulang belakang yang asimetris. Hal itu disebabkan karena ketidak seimbangan otot yang menopang tulang belakang.

Menurutnya, tulang dengan kondisi cekung memiliki otot yang kaku. Sedangkan tulang dengan kondisi cembung mengalami kelemahan otot.

Dr. Ibrahim juga menjelaskan, untuk mengatasi kekakuan yang terjadi pada otot dapat dilakukan dengan cara stretching atau peregangan otot. 

Sedangkan kelemahan pada otot dapat diatasi dengan melakukan strengthening atau penguatan.

Spesialis Kedokteran Rehab Medik ini juga menyarankan beberapa aktivitas olahraga gym yang baik untuk dilakukan oleh penderita skoliosis.

Baca Juga: Skoliosis Disebut Dokter Hanya Timbulkan Gejala Pegal

1. Hanging

Olahraga hanging atau bergantungan, dilakukan untuk elongasi penarikan pada tulang belakang.

Olahraga hanging ini dilakukan dengan memberikan seluruh beban tubuh ke tangan dengan cara bergantungan. Dengan cara tersebut, otot tulang belakang akan tertarik. 

2. Back Extention

Back Extension dilakukan untuk membuat postur tubuh lebih tegap, dan tulang belakang lebih lurus.