Tiga Cara Mudah Obati Sembelit

JawaPos.com - Masalah sembelit sering menyiksa seseorang. Sebenarnya ada cara alami mengatasi masalah tersebut. Yaitu dengan minyak zaitun.

Perut kembung dan sembelit dapat diatasi dengan olahan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang membantu dalam meningkatkan gerakan usus. Minyak zaitun kaya vitamin E dan K, terkenal karena sifat antioksidan yang menenangkan saluran pencernaan. 

Hal ini dapat merangsang otot-otot berkontraksi dan memudahkan buang air besar. Sembelit disebabkan kurangnya asupan air dalam tubuh, stres, kurang makanan berserat, terlalu banyak makanan pedas dan berminyak.

Boldsky, Rabu (28/12) melansir tiga metode penggunaan minyak zaitun untuk mengatasi sembelit.

1. Minyak Zaitun dengan Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri untuk pencernaan. Di sisi lain, minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh. Ketika dicampur, hal itu membantu pergerakan usus.

Caranya, ambil satu cangkir kecil yoghurt. Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun dan aduk dengan benar. Minum setidaknya dua kali sehari. 

2. Minyak Zaitun dengan Lemon

Lemon mengandung asam. Ketika dicampur dengan minyak zaitun yang kaya akan antioksidan, memudahkan buang air besar. 

Caranya, peras dan ambil satu sendok teh perasan lemon. Ambil satu sendok teh minyak zaitun dan kemudian campur dengan baik. Minum sebelum tidur.

3. Minum 1 Sendok Teh Minyak Zaitun

Jika Anda sering mengalami sembelit, maka minum satu sendok teh minyak zaitun pada perut kosong di pagi hari dan satu sendok teh sebelum tidur dapat mengatasi masalah ini. (cr1/JPG)