Iklan Jitu 
Selasa, 28 Juli 2026 | 17.55 WIB
Merasa Hubungan Berjalan Baik? Perhatikan 8 Perilaku Ini yang Menandakan Pasangan Mencoba Mengakhirinya Menurut Psikologi
Ilustrasi mengakhiri hubungan (magnific)
JawaPos.com - Hubungan yang tampak harmonis di permukaan belum tentu mencerminkan perasaan yang sebenarnya di baliknya.
Dalam banyak kasus, seseorang bisa merasa semuanya baik-baik saja, namun tanpa disadari, pasangannya sedang mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan.
Menurut psikologi, ada tanda-tanda halus namun signifikan yang dapat menunjukkan bahwa pasangan Anda sedang menciptakan jarak emosional sebagai awal dari proses perpisahan.
Dilansir dari Geediting, terdapat delapan perilaku yang sebaiknya Anda perhatikan, karena bisa menjadi pertanda bahwa pasangan Anda mencoba mengakhiri hubungan, bahkan jika secara lahiriah semuanya tampak normal:
1. Mereka Mulai Menarik Diri Secara Emosional
Dilansir dari Geediting, terdapat delapan perilaku yang sebaiknya Anda perhatikan, karena bisa menjadi pertanda bahwa pasangan Anda mencoba mengakhiri hubungan, bahkan jika secara lahiriah semuanya tampak normal:
1. Mereka Mulai Menarik Diri Secara Emosional
Salah satu tanda paling awal dan jelas adalah ketika pasangan mulai menarik diri dari keterlibatan emosional.
Mereka tidak lagi tertarik untuk berbicara panjang lebar, mendengarkan cerita Anda, atau menunjukkan empati ketika Anda sedang dalam kesulitan.
Psikologi menyebut ini sebagai emotional disengagement, yang seringkali menjadi langkah awal dalam proses melepaskan diri secara perlahan.
2. Komunikasi Menjadi Singkat dan Dingin
2. Komunikasi Menjadi Singkat dan Dingin
Perubahan cara berkomunikasi adalah indikator penting.
Pasangan yang dulunya hangat dan penuh antusias kini mungkin menjawab dengan kata-kata pendek, acuh tak acuh, atau bahkan pasif-agresif.
Psikolog menyebut hal ini sebagai bentuk emotional withdrawal, yaitu ketika seseorang secara tidak langsung menyampaikan bahwa mereka tidak lagi ingin terlibat dalam dinamika hubungan secara mendalam.
3. Mereka Menghindari Waktu Berkualitas Bersama
3. Mereka Menghindari Waktu Berkualitas Bersama
Pasangan yang sedang berusaha mengakhiri hubungan seringkali akan mulai menghindari aktivitas bersama yang dulu mereka nikmati.
Mereka mungkin tiba-tiba sibuk dengan pekerjaan, teman, atau hobi baru yang membuat mereka memiliki alasan untuk tidak berada di dekat Anda.
Ini bisa jadi bentuk avoidance coping, yakni strategi untuk menghindari konfrontasi langsung dengan masalah.
4. Tidak Lagi Membahas Masa Depan Bersama
4. Tidak Lagi Membahas Masa Depan Bersama
Jika pasangan Anda mulai enggan membicarakan rencana masa depan—entah itu liburan, pernikahan, anak, atau rencana tinggal bersama—maka itu bisa menjadi tanda bahwa mereka tidak lagi melihat hubungan ini sebagai sesuatu yang jangka panjang.
Ketidakhadiran dalam visi masa depan adalah tanda psikologis bahwa secara mental mereka sudah memutus keterikatan.
5. Meningkatnya Kritik dan Ketidaksabaran
5. Meningkatnya Kritik dan Ketidaksabaran
Psikolog John Gottman menyebut kritik berlebihan sebagai salah satu “empat penunggang kuda kiamat” dalam hubungan.
Jika pasangan Anda mulai mengkritik hal-hal kecil yang dulu tidak menjadi masalah, atau menunjukkan ketidaksabaran yang tidak wajar, ini bisa menunjukkan bahwa mereka secara tidak sadar sedang menciptakan ketegangan agar memiliki alasan untuk keluar dari hubungan.
6. Sentuhan Fisik Menurun atau Hilang Sama Sekali
6. Sentuhan Fisik Menurun atau Hilang Sama Sekali
Menurut psikologi relasi, sentuhan fisik seperti pelukan, pegangan tangan, atau ciuman memiliki peran penting dalam menjaga kelekatan emosional.
Jika pasangan Anda mulai jarang, bahkan enggan menyentuh Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa koneksi emosional dan fisik sedang memudar.
Kehilangan keintiman fisik sering kali mencerminkan keinginan bawah sadar untuk menjauh.
7. Mereka Tidak Lagi Tertarik Pada Konflik
7. Mereka Tidak Lagi Tertarik Pada Konflik
Ironisnya, tidak adanya konflik bisa menjadi pertanda buruk.
Ketika seseorang benar-benar peduli, mereka akan memperjuangkan hubungan, bahkan jika itu berarti berdebat atau mendiskusikan masalah.
Jika pasangan Anda justru menunjukkan sikap apatis atau tidak tertarik menyelesaikan perbedaan, ini bisa jadi tanda mereka telah menyerah secara emosional dan tidak ingin lagi berinvestasi dalam hubungan.
8. Mereka Memberi Tanda-Tanda Ingin "Ruang" atau Waktu Sendiri
8. Mereka Memberi Tanda-Tanda Ingin "Ruang" atau Waktu Sendiri
Permintaan untuk “ruang” bukan selalu pertanda buruk, tetapi jika disertai dengan perubahan perilaku lain di atas, maka ini bisa menjadi sinyal kuat bahwa pasangan Anda sedang mempersiapkan perpisahan secara perlahan.
Mereka mungkin mengatakan butuh waktu untuk “mencari diri sendiri” atau merasa “tertekan” dalam hubungan—istilah yang dalam psikologi sering digunakan sebagai pembenaran untuk menjauh secara bertahap.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Melihat Tanda-Tanda Ini?
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Melihat Tanda-Tanda Ini?
Mengetahui tanda-tanda ini bukan berarti Anda harus langsung panik atau curiga berlebihan.
Sebaliknya, gunakan informasi ini sebagai pemicu untuk membuka percakapan jujur dan penuh empati.
Cobalah bertanya dengan lembut tentang perasaan mereka akhir-akhir ini dan apakah ada sesuatu yang mengganggu.
Psikolog menyarankan agar hubungan yang sehat dibangun melalui komunikasi terbuka, bukan asumsi.
Jika ternyata pasangan memang sedang mengalami kebimbangan, ada kemungkinan hubungan masih bisa diperbaiki dengan konseling, komitmen bersama, dan perubahan perilaku dari kedua belah pihak.
Jika ternyata pasangan memang sedang mengalami kebimbangan, ada kemungkinan hubungan masih bisa diperbaiki dengan konseling, komitmen bersama, dan perubahan perilaku dari kedua belah pihak.
Namun, jika mereka benar-benar ingin mengakhiri hubungan, Anda layak mendapatkan penjelasan yang jujur dan penghormatan terhadap perasaan Anda.
Penutup
Hubungan tidak selalu berakhir karena hal besar dan dramatis.
Penutup
Hubungan tidak selalu berakhir karena hal besar dan dramatis.
Sering kali, prosesnya dimulai dengan perubahan-perubahan kecil yang luput dari perhatian.
Dengan memahami delapan perilaku di atas, Anda bisa lebih peka terhadap dinamika yang terjadi dan merespons dengan cara yang lebih bijaksana.
Sebab dalam setiap hubungan, kesadaran adalah langkah pertama menuju pemulihan—atau penyelesaian yang sehat.
Editor: Hanny Suwindari
Tags
Artikel Terkait
Lifestyle
7 Cara Mengakhiri Hubungan dengan Dewasa dan Penuh Hormat, Putus Tanpa Menambah Luka!
Kamis, 9 Juli 2026 | 02.55 WIB
Kepribadian
7 Hal yang Dilakukan Orang Saat Diam-Diam Berencana Mengakhiri Hubungan Menurut Psikologi
Sabtu, 11 April 2026 | 01.33 WIB
Terpopuler
1
Profil Ikhwan Ali Tanamal: Winger Baru Persib Bandung Menyala di Piala Presiden 2026, Wonderkid Tulehu Dikontrak hingga 2028
2
Bentrok Maut Tambak Matraman, Satu Orang Tewas, Motor hingga Rumah Semi Permanen Dibakar
3
Prediksi Skor PSMS Medan vs Port FC Piala Presiden 2026: Debut Bruno Moreira Usai Tinggalkan Persebaya Surabaya
4
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
5
Kronologi Tewasnya Satpam Jatiluhur Purwakarta: Rekam Vandalisme hingga Tewas Terborgol
6
Prediksi Susunan Pemain PSMS Medan vs Port FC di Piala Presiden 2026: Port Lions Masih Terlalu Digdaya!
7
Profil Fajar Listyantara, Legenda PSS Sleman dan PSIM Yogyakarta yang Meninggal Dunia Akibat Gagal Ginjal
8
5 Bintang Sepak Bola yang Alami Kenaikan Nilai Pasar setelah Piala Dunia FIFA 2026
9
Prediksi PSMS Medan vs Port FC di Piala Presiden 2026: Ujian Berat Ayam Kinantan Hadapi Sang Juara Bertahan
10
Prediksi Skor Persebaya Surabaya vs Persija Jakarta di Piala Presiden 2026: Momentum Green Force Unjuk Gigi
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
- Nasional
- Surabaya Raya
- Sepak Bola Indonesia
- Sepak Bola Dunia
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
