Kesulitan Mengingat Kapan Terakhir Kali Anda Merasa Senang dengan Diri Sendiri? Ucapkan Selamat Tinggal pada 7 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pernahkah Anda berhenti sejenak dan bertanya, “Kapan terakhir kali saya benar-benar merasa bangga atau senang dengan diri sendiri?” Jika pertanyaan itu sulit dijawab, Anda tidak sendirian.

Banyak orang menjalani hidup dengan tekanan, ekspektasi, dan kebiasaan mental yang tanpa disadari mengikis rasa percaya diri serta kebahagiaan diri.

Psikologi modern menunjukkan bahwa bukan hanya apa yang kita lakukan yang memengaruhi kebahagiaan, tetapi juga pola pikir dan kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele.

Jika Anda ingin kembali merasa nyaman dengan diri sendiri, langkah pertama bukan menambah sesuatu—melainkan melepaskan hal-hal yang merusak dari dalam.

Dilansir dari Expert Editor pada Rabu (6/5), terdapat 7 kebiasaan yang sebaiknya Anda tinggalkan.

1. Terlalu Keras Mengkritik Diri Sendiri

Banyak orang percaya bahwa kritik diri adalah cara untuk berkembang. Namun, psikologi menunjukkan bahwa kritik yang berlebihan justru melemahkan motivasi dan harga diri.

Alih-alih membantu Anda menjadi lebih baik, suara batin yang terus mengatakan “saya tidak cukup baik” hanya menciptakan rasa tidak aman.

Gantilah dengan: self-compassion (belas kasih pada diri sendiri). Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan teman dekat—dengan pengertian, bukan hukuman.

2. Terus Membandingkan Diri dengan Orang Lain