Kerap Membersihkan Rumah Saat Stres? Biasanya Terkait dengan 7 Ciri Kepribadian Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Psikologi mengatakan bahwa keinginan untuk membersihkan saat stres bukan sekadar kebiasaan iseng atau “biar kelihatan sibuk”.

Dalam banyak kasus, dorongan ini adalah respons emosional yang dalam—cara otak mencari kembali rasa kendali ketika situasi terasa kacau.

Banyak orang menganggap kebiasaan ini hanya berkaitan dengan perfeksionisme atau sifat cerewet.

Padahal, penelitian dalam psikologi menunjukkan bahwa perilaku membersihkan saat stres sering terhubung dengan ciri-ciri kepribadian yang jarang disadari.

Baca Juga: RPH Jamin Stok Daging Sapi di Surabaya Aman hingga Lebaran 2026, Tak Perlu Panik Rek!

Dilansir dari Expert Editor pada MInggu (22/2), terdapat 7 ciri kepribadian yang sering berkaitan dengan kebiasaan membersihkan saat stres:

1. Kebutuhan Tinggi Akan Rasa Kendali (Need for Control)

Ketika hidup terasa tidak pasti—deadline menumpuk, konflik hubungan, tekanan pekerjaan—otak mencari sesuatu yang bisa dikendalikan. Membersihkan adalah tindakan konkret dengan hasil yang langsung terlihat.

Menurut teori dalam buku The Willpower Instinct karya Kelly McGonigal, manusia cenderung melakukan tindakan kecil yang memberi rasa keberhasilan saat stres meningkat.

Membersihkan meja, menyapu lantai, atau merapikan lemari memberi sinyal pada otak: “Aku masih punya kendali.”

Baca Juga: Orang Bisa Duduk dalam Keheningan Total Tanpa Meraih Ponsel Mereka, Biasanya Memiliki 8 Kualitas Ini Menurut Psikologi

Orang dengan kebutuhan kontrol tinggi sering menggunakan kebersihan sebagai jangkar emosional.

2. Perfeksionisme yang Terselubung

Perfeksionisme tidak selalu tampil dalam bentuk standar tinggi terhadap prestasi akademik atau pekerjaan. Pada sebagian orang, ia muncul dalam bentuk kebutuhan lingkungan yang rapi dan teratur.

Perfeksionisme ini sering bukan tentang kesempurnaan visual, tetapi tentang ketenangan batin. Lingkungan yang berantakan bisa memicu kecemasan internal.

Dalam kerangka Personality and Individual Differences, perfeksionisme dikaitkan dengan sensitivitas tinggi terhadap ketidakteraturan. Membersihkan menjadi cara untuk “menenangkan” sistem saraf.

3. Sensitivitas Emosional Tinggi (High Emotional Reactivity)