6 Kebiasaan Sederhana Orang yang Cepat Move On dari Patah Hati Menurut Psikologi, Stop Galau Berkepanjangan!

JawaPos.com - ​Patah hati adalah salah satu pengalaman manusia yang paling menyakitkan. Dan sering kali, kita didorong untuk bersikap "kuat" dengan menahan atau menyembunyikan perasaan kita.

Padahal, jika kamu ingin sembuh sepenuhnya, menahan emosi justru menjadi penghalang terbesarmu. 

Proses pemulihan yang efektif tidak dimulai dengan berpura-pura baik-baik saja, tetapi dengan menghadapi rasa sakit itu sendiri.

Momen perpisahan adalah kesempatan bagimu untuk benar-benar mendengarkan dirimu dan memutus siklus emosi negatif.

​Lantas, bagaimana cara orang-orang yang berhasil move on dengan cepat mengelola rasa sakit ini? Mereka menerapkan kebiasaan yang mungkin terlihat sederhana, tetapi sangat revolusioner bagi kesehatan emosional. 

Berikut 6 cara sederhana yang membuat orang cepat move on dari patah hati, seperti dirangkum dari laman Your Tango.

​1. Berani Merasakan Semua Perasaan yang Ada

​Bagian terpenting dari penyembuhan adalah merasakan perasaanmu secara utuh. Jangan pernah merasa bangga karena "kuat" dan menahan emosi yang menyakitkan.

Menangislah, berteriak, atau lakukan apa pun yang kamu butuhkan untuk melepaskan seluruh emosi itu. Dengan begitu, energi emosi tidak akan tertahan di tubuh, dan proses pemulihan akan jauh lebih mudah.

Memang akan ada periode rasa sakit yang intens, mungkin beberapa minggu atau bulan. Tetapi kuncinya adalah tidak membiarkan perasaan-perasaan itu mengendalikan keputusan hidupmu atau membuatmu berlarut-larut dalam kesedihan.

​2. Menolak Mencari "Penyelesaian"

​Mencari penyelesaian adalah buang-buang waktu yang hanya akan menghambat pemulihanmu. Itu hanyalah mitos, alasan terselubung untuk menghabiskan satu momen lagi bersama mantanmu dengan harapan semuanya akan berbeda. 

Kenyataannya, penyelesaian tidak pernah berhasil dan kemungkinan besar hanya akan berakhir dengan perpisahan yang sama cepat atau lambat.

Jangan mencari penyelesaian karena kamu kemungkinan besar sudah tahu persis apa yang salah. Setiap kali kamu mencari penyelesaian atau berhubungan dengan mantan, itu akan mengembalikanmu ke titik awal.

​3. Langsung Memblokir Mantan

​Memblokir mantan mungkin menimbulkan rasa cemas, membuatmu berpikir bagaimana jika dia ingin kembali atau bagaimana jika kamu membutuhkannya. Namun, memblokir di ponsel dan semua platform adalah jaminan bahwa kamu akan pulih lebih cepat. 

Dengan memutus kontak sepenuhnya, baik kamu maupun mantan tidak akan punya kesempatan untuk menghubungi dan memulai lagi siklus putus cinta yang menyakitkan.

Kamu berdua akan diberi ruang dan kesempatan yang adil untuk benar-benar merasakan perasaan masing-masing dan melanjutkan hidup tanpa gangguan.