4-6 Jam di TikTok Dan Instagram Berlebihankah? Bagaimana Penggunaan Media Sosial Tinggi Picu Kecemasan dan Fomo Remaja Indonesia

JawaPos.com – Pernahkah kamu sadar, tanpa terasa waktu di TikTok atau Instagram bisa tembus 4–6 jam sehari? 

Bukan cuma sekadar hiburan, durasi penggunaan media sosial yang tinggi ternyata punya konsekuensi serius, terutama bagi remaja Indonesia.

Riset terbaru menunjukkan bahwa terlalu lama bermain media sosial tidak hanya meningkatkan risiko kecemasan sosial, tapi juga memperkuat fenomena FoMO (Fear of Missing Out)

Fenomena ini makin relevan di era sekarang, ketika algoritma TikTok dan Instagram sengaja dirancang untuk membuat kita terus menggulir layar tanpa henti. 

Pertanyaannya, apa dampaknya pada kesehatan mental remaja, dan bagaimana cara menjaga penggunaan media sosial tetap sehat tanpa harus kehilangan koneksi dengan dunia digital?

Simak penjelasan berikut yang dilansir dari penelitian tentang penggunaan sosial media oleh Purboningsih dkk (2023) dan Kareem (2024).

Baca Juga: Kenapa Kita Sering Merasa Tidak Pernah Cukup? 5 Alasan Psikologis dan Bagaimana Cara Mengatasinya

1. Riset Bicara Apa tentang 4–6 Jam Sehari di Media Sosial?

Sebuah studi kualitatif yang dilakukan oleh Purboningsih dkk. (2023) meneliti bagaimana remaja Indonesia berusia 12–15 tahun, bersama dengan orang tua mereka, memaknai serta menggunakan media sosial. 

Riset ini menggunakan delapan Focus Group Discussion (FGD) dan delapan wawancara semi-struktural, melibatkan 30 remaja dan 15 orang tua. 

Hasilnya kemudian dianalisis menggunakan thematic analysis ala Braun & Clarke.

Dari penelitian ini, ada pola menarik yang muncul. Remaja menganggap media sosial sebagai ruang multifungsi—tempat mereka bersosialisasi, mencari hiburan, sekaligus sarana belajar praktis. 

Instagram dan TikTok, misalnya, bukan hanya jadi wadah untuk mengikuti tren, tapi juga media untuk belajar skill baru atau menemukan informasi cepat.