Alasan Orang Sering Overthinking Menurut Ahli Psikologi, dari Penyebab Tersembunyi hingga Dampaknya

JawaPos.com – Pernahkah Anda merasa otak tidak berhenti bekerja, bahkan saat tubuh sudah lelah?

Kondisi itu dikenal sebagai overthinking atau berpikir berlebihan. Fenomena ini semakin sering ditemui di era modern ketika tekanan sosial, pekerjaan, hingga hubungan personal semakin kompleks.

Para ahli psikologi menyebut, overthinking bukan hanya sekadar “kebiasaan banyak mikir”, melainkan pola pikir yang bisa mengganggu kesehatan mental dan produktivitas.

Apa Itu Overthinking?

Menurut Verywell Mind (2023), overthinking adalah kondisi ketika seseorang terjebak dalam lingkaran pikiran yang berulang dan sulit dikendalikan.

Baca Juga: Alasan Seseorang Susah Move On Menurut Psikologi, dari Kenangan Manis Hingga Ketergantungan Emosional

Pikiran tersebut biasanya berfokus pada hal-hal negatif, seperti kesalahan masa lalu, ketakutan masa depan, atau kekhawatiran akan penilaian orang lain.

Alih-alih menemukan solusi, orang yang overthinking justru semakin cemas, stres, dan sulit mengambil keputusan.

Mengapa Orang Sering Overthinking?

Ada beberapa faktor utama yang memicu overthinking:

1. Perfeksionisme. Artikel Harvard Business Review (2024) menyebut, individu dengan standar tinggi sering kali terjebak menganalisis semua kemungkinan untuk menghindari kesalahan. Akibatnya, keputusan kecil pun terasa berat.