Selalu Merasa Tersisih Secara Sosial? 8 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya Menurut Psikologi, Apa Sajakah Itu?

JawaPos.com - Merasa tersisih secara sosial bukan hanya tentang tidak diajak nongkrong atau tidak menjadi pusat perhatian. 

Banyak orang mengalami perasaan ini bahkan di tengah keramaian atau di antara teman-teman dekat. 

Dalam psikologi, rasa terisolasi bisa dipengaruhi oleh faktor internal maupun eksternal — termasuk kebiasaan pribadi yang tanpa sadar membuat kita menjauh dari orang lain.

Dilansir dari Geediting pada Rabu (13/8), jika kamu sering merasa seperti orang luar dalam lingkaran sosialmu, bisa jadi ada kebiasaan tertentu yang berperan besar di baliknya. Mari kita bedah satu per satu.

1. Selalu Mengkritik atau Meremehkan Orang Lain

Sadar atau tidak, komentar sinis, meremehkan, atau terlalu sering mengoreksi orang lain bisa membuat mereka merasa tidak nyaman. 

Psikologi sosial menyebut fenomena ini sebagai negative evaluation bias — orang cenderung menjauh dari individu yang membuat mereka merasa dinilai buruk.

2. Kurang Mendengarkan Saat Orang Berbicara

Bukan sekadar mendengar, tapi benar-benar mendengarkan. 

Menurut penelitian dari Harvard, active listening adalah salah satu keterampilan yang membuat hubungan sosial lebih erat. 

Jika sering memotong pembicaraan atau terlihat sibuk dengan ponsel saat orang lain berbicara, hubungan emosional akan cepat renggang.

3. Membicarakan Diri Sendiri Terlalu Banyak

Cerita tentang diri sendiri memang penting untuk membangun koneksi, tapi jika porsinya terlalu dominan, orang akan merasa percakapan menjadi satu arah. 

Psikologi komunikasi menyebut ini sebagai self-focused conversation pattern, yang membuat lawan bicara merasa tidak dilibatkan.

4. Menyimpan Dendam dan Sulit Memaafkan