10 Kebiasaan yang Sering Disalahartikan sebagai Perilaku Normal oleh Orang dengan Kecemasan Tersembunyi

JawaPos.com - Menciptakan hidup yang tenang di dalam terasa sulit ketika kecemasan begitu pandai menyamarkan dirinya dari luar. 

Banyak orang yang bahkan tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari mereka adalah bentuk pertahanan terhadap kecemasan yang tersembunyi.

Sering kali terdengar, “Bukannya semua orang juga melakukan ini?” Dan itulah jebakannya. Karena terlihat normal, padahal ada kecemasan yang bekerja di baliknya.

Dilansir dari VegOut, berikut ini 10 kebiasaan yang tampak biasa, namun diam-diam merupakan alarm dari kecemasan yang tersembunyi.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang dengan Disiplin Tinggi yang Selalu Maju dalam Hidup

1. Terlalu Mempersiapkan Segalanya

Satu panggilan Zoom bisa terasa seperti akan tampil di Broadway: catatan lima halaman, tautan cadangan, bahkan lelucon yang sudah disiapkan. 

Sekilas terlihat profesional, padahal sering kali itu adalah cara otak untuk melindungi diri dari bencana yang hanya ada dalam bayangan.

Kecemasan menciptakan pola: pemicu (ketidakpastian), respons (persiapan berlebihan), kelegaan sesaat (rasa aman yang semu).

Pertumbuhan sejati terjadi saat kamu cukup mempersiapkan diri, lalu membiarkan sisanya berjalan sebagaimana mestinya meski dengan jantung sedikit berdebar.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Harian yang Efektif Asah Otak dan Membimbing Anda Menuju Kesuksesan

2. Terus-Menerus Mengecek Ponsel

Scroll sebentar, niatnya cuma lima detik, tahu-tahu sudah sepuluh menit. Notifikasi baru jadi suntikan dopamin cepat untuk menenangkan otak yang gelisah.