6 Manfaat Tetap Tenang ketika Menghadapi Stres agar Hidup Menjadi Lebih Bahagia dan Tidak Mudah Sakit

JawaPos.com - Mengelola stres dengan ketenangan membawa banyak keuntungan yang luar biasa.

Saat kita mampu tetap tenang di tengah tekanan, kita jadi lebih siap menghadapi tantangan dengan kepala dingin.

Selain itu, sikap tenang membantu kita lebih mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya.

Hal yang tak kalah penting, ketenangan itu membuka jalan bagi kita demi menemukan kebahagiaan dan menikmati setiap momen dalam hidup dengan lebih penuh.

Dikutip dari Divya Berry, berikut ini berbagai manfaat tetap tenang ketika menghadapi stres agar hidup menjadi lebih bahagia dan tidak kudah sakit.

1. Menengahi respon stres dan dosis pada neurotransmitter

Baca Juga: Barcelona Tunda Kejar Luis Díaz, Hormati Situasi Duka di Liverpool

Neurotransmitter merupakan kurir kimia di otak yang mengirim pesan penting ke seluruh tubuh. Saat stres, otak mengaktifkan Sistem Saraf Simpatik, memicu respons seperti jantung berdebar,

napas cepat, dan berkeringat reaksi alami melawan bahaya.

Akan tetapi, seringkali otak salah menilai situasi dan memicu respons ini meski bahaya tak nyata, membuat energi menumpuk tanpa saluran keluarnya.

Kunci ketenangan ada terhadap aktivasi Sistem Saraf Parasimpatik yang membuat tubuh rileks, yakni detak jantung melambat, napas tenang, dan perasaan damai muncul.

Saat ini terjadi, tubuh juga melepaskan neurotransmitter baik seperti dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin penyebab rasa bahagia dan nyaman.

Dengan memahami cara kerja sistem saraf dan neurotransmitter ini, kita mampu melatih diri untuk tetap tenang, mengurangi stres berlebihan, dan hidup lebih seimbang serta bahagia.