11 Kebiasaan Melelahkan Orang yang Selalu Tampak Lelah dan Tidak Termotivasi

JawaPos.com - Berada di dekat orang seperti ini bisa sangat menguras energi. Bahkan lebih melelahkan lagi kalau mencoba membantu mereka untuk "bergerak".

Apa yang sebenarnya membuat seseorang bisa terus-menerus berada dalam kondisi seperti ini? Setelah diamati, ada sejumlah kebiasaan yang secara perlahan tapi pasti membuat seseorang kehilangan semangat hidup.

Berikut 11 kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang selalu tampak lelah dan tidak termotivasi, seperti dilansir dari Your Tango.

1. Selalu berkata "Aku tidak bisa"

Baca Juga: Bhayangkara FC Datangkan Pemain Terbaik dan Top Skor Liga Kamboja Andres Nieto

Ini bukan hanya tentang rendahnya kepercayaan diri, tapi juga tentang pola pikir yang sudah terbentuk. Kalimat ini sering menjadi tameng untuk tidak mencoba hal-hal baru.

Terkadang, ini adalah bentuk learned helplessness atau ketidakberdayaan yang dipelajari dari kegagalan berulang. Semakin sering seseorang mengucapkannya, semakin mereka memperkuat kepercayaan bahwa mereka memang tidak mampu, dan pada akhirnya, motivasi pun menghilang.

2. Sering berbicara negatif pada diri sendiri

Dalam sehari, manusia bisa memiliki hingga 80.000 pikiran, dan sebagian besar di antaranya bernada negatif. 

Ketika pikiran dipenuhi kritik dan keraguan terhadap diri sendiri, tubuh akan meresponsnya dengan kelelahan mental. Kebiasaan ini seperti mematikan semangat dari dalam, perlahan tapi konsisten.

Baca Juga: Tahap III SPMB Jatim 2025 Dimulai, Pastikan Pilih Sekolah Sesuai Domisili!

3. Kurang tidur berkualitas

Tidur yang buruk adalah penyumbang utama kelelahan kronis. Kurangnya istirahat bisa menurunkan kemampuan kognitif, merusak suasana hati, bahkan memengaruhi kondisi kulit dan imunitas.