Orang yang Memendam Stres dan Kecemasan Biasanya Menunjukkan 5 Perilaku Ini, Tanpa Disadarinya

JawaPos.com – Jika seseorang sering membentak, mungkin saja ia sedang stres. Jika seseorang menarik diri, mungkin saja ia cemas.

Namun, ada orang-orang yang memendam stres dan kecemasan sehingga orang lain tidak menyadarinya.

Padahal orang-orang seperti ini sering kali menunjukkan perilaku yang tidak disadari atau disalahpahami.

Dilansir dari Geediting, berikut ini beberapa perilaku yang menandakan jika seseorang sedang menyembunyikan stres dan kecemasannya.

1. Berpikir Berlebihan

Pernahkah Anda mendapati diri Anda terjebak dalam pikiran yang berlebihan, bahkan sering membuat skenario terburuk?

Nah, bagi mereka yang memendam stres dan kecemasan, ini seperti makanan sehari-hari.

Berpikir berlebihan bukan sekedar menganalisa apa yang terjadi atau belum terjadi, melainkan tanda stres dan kecemasan yang dialami oleh seseorang.

2. Kesulitan Tidur

Orang yang sedang mengalami kecemasan kerap menjadi kesulitan untuk tidur.

Pasalnya, pikiran mereka terlalu sibuk memproses, menganalisis, dan mengkhawatirkan setiap hal kecil.

Jadi, jika Anda sering mengalami insomnia, mungkin itu salah satu tanda bahwa Anda sedang stres dan cemas.

3. Pola Makan tidak Teratur

Tahukah Anda bahwa stres dan kecemasan dapat berdampak pada pola makan?

Saat Anda memendam emosi, maka tubuh akan mengatur ke mode melawan sehingga dapat menekan nafsu makan, atau sebaliknya.

4. Terus-menerus Merasa Lelah

Pernahkah Anda mengalami hari yang benar-benar lelah, meski tidak melakukan sesuatu yang berat?

Itu menjadi hal yang biasa terjadi pada orang-orang yang memendam stres dan kecemasan.

Pikiran mereka selalu bekerja keras, seperti sedang berlari maraton.