Berusia Lebih dari 70 Tahun tapi Masih Mudah Melakukan 7 Tugas Sehari-hari, Ini Berarti Tubuh Anda Menua dengan Baik Menurut Psikologi

JawaPos.com - Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari.

Namun, cara tubuh dan pikiran kita menua bisa sangat bervariasi.

Menurut psikologi dan berbagai studi tentang penuaan sehat, kemampuan seseorang untuk tetap melakukan tugas-tugas sehari-hari dengan lancar di usia 70 tahun ke atas merupakan indikator penting bahwa proses penuaan berjalan dengan sangat baik.

Ini bukan hanya soal kebugaran fisik, tapi juga berkaitan erat dengan kesehatan mental, kognitif, dan sosial.

Dilansir dari Senin (21/4), jika Anda atau seseorang yang Anda kenal masih dapat melakukan tujuh tugas berikut ini dengan mudah, ada kemungkinan besar bahwa tubuh dan pikiran Anda menua lebih baik daripada kebanyakan orang seusia Anda.

1. Bangun dari Tempat Tidur Tanpa Bantuan

Kemampuan untuk bangun dari tempat tidur tanpa bantuan menunjukkan kekuatan otot inti dan koordinasi tubuh yang masih sangat baik.

Dalam psikologi geriatri, kemampuan ini juga mencerminkan rasa percaya diri dan kemandirian — dua hal yang sangat penting untuk menjaga kualitas hidup pada usia lanjut.

Orang yang bisa melakukannya biasanya memiliki gaya hidup aktif dan menjaga rutinitas yang sehat.

2. Mengelola Rutinitas Harian (Mandi, Berpakaian, dan Merapikan Diri)

Kebiasaan menjaga kebersihan diri dan penampilan bukan hanya soal fisik, tapi juga menunjukkan stabilitas kognitif dan mental.

Psikolog menyebut bahwa orang lanjut usia yang tetap memperhatikan penampilan biasanya memiliki tingkat harga diri yang tinggi, lebih jarang mengalami depresi, dan masih memiliki rasa tanggung jawab terhadap dirinya sendiri.

Baca Juga: 8 Kemampuan Fisik Ini Buktikan Tubuh Anda Lebih Muda dari Usia Enam Puluh

3. Mengingat Jadwal dan Aktivitas Tanpa Kesulitan yang Berarti

Kemampuan mengingat jadwal, janji temu, atau hal-hal penting tanpa harus terus-menerus diingatkan adalah tanda bahwa fungsi kognitif — terutama memori jangka pendek dan perhatian — masih terjaga dengan baik.