Hobi Membaca Novel Romantis Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental? Cek 5 Manfaatnya!

JawaPos.com - Jika anda mencari cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental, coba luangkan waktu untuk menikmati hobi membaca novel romantis. 

Mungkin bagi sebagian orang, ini terdengar seperti kegiatan santai tanpa manfaat besar. Namun, ternyata kebiasaan ini memiliki efek psikologis yang cukup signifikan.

Kate Galloway Smith, seorang terapis okupasi sekaligus penulis novel roman, menjelaskan bahwa membaca kisah cinta fiksi dapat membantu memperbaiki suasana hati, mendorong pemikiran positif, dan memberikan berbagai manfaat lainnya. 

Dilansir dari Mind Food pada Rabu (19/3), jika anda menikmati hobi membaca novel romantis, berikut lima manfaat yang bisa anda rasakan!

1. Mengurangi Stres

Membenamkan diri dalam kisah cinta bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. "Penelitian menunjukkan bahwa membaca dapat menurunkan stres hingga 68%. 

Novel roman, dengan kiasan yang menenangkan dan akhir bahagia yang dapat diprediksi, memberikan rasa aman secara emosional, membantu pembaca bersantai setelah hari yang melelahkan," jelas Kate.

Tidak heran jika banyak orang menjadikan hobi membaca novel romantis sebagai rutinitas sebelum tidur atau saat ingin menenangkan pikiran.

2. Koneksi Emosional dan Empati

Membaca novel romantis memungkinkan anda untuk memahami berbagai karakter dengan latar belakang berbeda. Hal ini membantu mengembangkan kecerdasan emosional dan meningkatkan empati.

"Pembaca novel romansa sering kali menempatkan diri dalam posisi karakter yang kompleks dan mudah dipahami, sehingga menumbuhkan kecerdasan emosional dan empati," ujar Kate. Dengan meningkatnya empati, hubungan sosial dalam kehidupan nyata juga bisa menjadi lebih baik.

3. Penambah Semangat

Kisah cinta yang menyenangkan bisa menjadi sumber energi positif. “Sifat romantis yang membangkitkan semangat, dengan momen-momen yang menghangatkan hati dan akhir yang menyenangkan, melepaskan dopamin – hormon kebahagiaan otak,” ungkap Kate.

Efek ini bisa membantu memperbaiki suasana hati dengan cepat, terutama saat anda mengalami hari yang kurang menyenangkan.

4. Pelarian Mental