5 Pendekatan Psikologi yang Dilakukan Orang Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mental

Ilustrasi seseorang yang dapat mengatasi stres secara bijak (Freepik)

JawaPos.com – Menghadapi stres dan ketidakpastian bukanlah perkara mudah, bahkan bagi individu yang telah meraih kesuksesan.

Ilmu psikologi menawarkan berbagai pandangan mengenai cara orang-orang sukses mengelola tekanan, menghadapi ketidakpastian hidup, serta menyikapi faktor keberuntungan maupun bakat bawaan.

Keberhasilan tersebut tidak semata-mata ditentukan oleh nasib atau kemampuan alami. Hal itu lebih berkaitan dengan penerapan strategi khusus yang dilakukan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari laman Blog Herald, berikut 5 cara orang sukses mengatasi gangguan kesehatan mental menurut psikologi.

Baca Juga: 3 Shio yang Hidupnya Mengalami Kemajuan dan Berubah Jadi Orang Kaya Raya di Tahun Kuda Api 2026

1. Merangkul ketidakpastian

Stres dan ketidakpastian sebagian besar merupakan aspek kehidupan yang tidak dapat dihindari, terutama saat Anda berada di jalan menuju kesuksesan. Dengan merangkul ketidakpastian daripada menolaknya adalah sifat umum di antara individu-individu ini.

Orang-orang yang sukses memahami bahwa stres dan ketidakpastian bukan sekadar hambatan, tetapi peluang untuk tumbuh dan memperbaiki diri.

Mereka tahu bahwa momen-momen ini dapat memberi mereka pelajaran berharga tentang ketahanan, kemampuan beradaptasi, dan pemecahan masalah.

Merangkul ketidakpastian memungkinkan mereka lebih terbuka terhadap kemungkinan dan solusi baru, membantu mereka menavigasi tantangan secara efektif.

Baca Juga: 5 Strategi Cerdas Mengatur Finansial tanpa Mengorbankan Kebutuhan Hidup

2. Mengembangkan pola pikir berkembang

Pola pikir berkembang mendorong kita untuk menghadapi tantangan dan melihatnya sebagai peluang untuk memperbaiki diri. Hal ini memungkinkan kita untuk melihat stres dan ketidakpastian bukan sebagai hambatan tetapi sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang.

Menumbuhkan pola pikir berkembang tidak selalu mudah karena memerlukan latihan dan kesabaran.Namun, begitu Anda mulai melihat tantangan sebagai peluang, stres dan ketidakpastian menjadi tidak terlalu menakutkan dan lebih mudah dikelola.

3. Memanfaatkan kekuatan self-talk

Self-talk merupakan pembicaraan terhadap diri sendiri atau melakukan dialog batin agar dapat sangat memengaruhi cara kita memandang dan menanggapi stres dan ketidakpastian.

Di sinilah pembicaraan positif dengan diri sendiri berperan. Dengan secara sadar mengalihkan dialog batin kita agar lebih positif, kita dapat mengubah persepsi kita terhadap situasi yang menantang dan dengan demikian, mengurangi tingkat stres kita.