Orang-Orang yang Tidak Pernah Terlihat Stres Meski Hidupnya Sibuk Biasanya Mengikuti 10 Aturan Sederhana Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Dalam dunia yang serba cepat ini, banyak orang merasa kewalahan dengan tumpukan pekerjaan, tuntutan sosial, dan urusan pribadi yang seolah tak pernah ada habisnya.

Namun, menariknya, ada tipe orang yang meskipun hidupnya sibuk, wajah mereka tetap terlihat tenang.

Mereka tidak mudah meledak, jarang panik, dan tetap mampu tersenyum meski agenda mereka padat.

Psikologi modern menyebutkan bahwa ketenangan ini bukanlah bawaan lahir semata, melainkan hasil dari kebiasaan serta aturan sederhana yang mereka terapkan dalam hidup sehari-hari.

Dilansir dari Expert Editor pada Minggu (21/9), terdapat 10 aturan yang biasanya mereka ikuti sehingga tampak tak pernah stres di tengah kesibukan.

1. Mereka Membedakan Antara Hal yang Bisa dan Tidak Bisa Dikendalikan

Prinsip ini sederhana tapi sangat ampuh.

Menurut psikologi kognitif, stres muncul ketika seseorang mencoba mengendalikan hal-hal yang sebenarnya di luar kuasanya.

Orang yang tenang tahu kapan harus bertindak dan kapan harus menerima keadaan.

2. Mereka Menyusun Prioritas, Bukan Sekadar Daftar Tugas

Alih-alih sibuk mengerjakan semua hal sekaligus, mereka fokus pada yang paling penting.

Prinsip Pareto—80% hasil berasal dari 20% usaha—menjadi acuan alami bagi mereka.

Itulah sebabnya mereka tampak lebih ringan, karena energi tidak terbuang untuk hal-hal yang kurang berarti.

3. Mereka Mengatur Napas dan Menggunakan “Micro Break”

Psikolog menyarankan teknik pernapasan diafragma untuk meredakan kecemasan.