Alasan Manusia Takut Kesepian Mendalam: Rahasia Psikologi, Dampak Mental, dan Cara Menghadapinya

JawaPos.com – Pernahkah kamu merasa gelisah saat sendirian terlalu lama? Meski terlihat sederhana, kesepian mendalam ternyata bisa memengaruhi kesehatan mental secara serius.

Banyak orang yang takut menghadapi momen sepi, hingga mencari berbagai cara untuk mengisinya. Fenomena ini memiliki dasar psikologis yang menarik untuk dipahami.

Menurut kanal edukasi Satu Persen – Indonesian Life School, kesepian bukan sekadar tidak memiliki teman atau pasangan. Kesepian adalah perasaan emosional ketika seseorang merasa terputus dari koneksi sosial yang bermakna.

Otak manusia, sejak awal evolusi, memang dirancang untuk hidup dalam kelompok. Saat terisolasi, otak menilai kondisi itu sebagai ancaman yang memunculkan rasa cemas, takut, bahkan stres.

Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming PSIM Yogyakarta vs Borneo FC di Super League 2025/2026, Pesut Etam Bidik Rekor Sempurna!

Akun TikTok @putrithan menambahkan, salah satu alasan manusia takut kesepian adalah kebutuhan dasar akan rasa memiliki. Setiap orang mendambakan pengakuan, perhatian, dan keintiman emosional.

Tanpa itu, muncul perasaan tidak berharga atau ditinggalkan. “Kesepian membuat orang merasa tidak penting dalam hidup orang lain, dan itu menimbulkan rasa sakit emosional yang nyata,” jelasnya.

Hal senada diungkap akun @sundarindah, yang menyoroti kaitan kesepian dengan trauma masa lalu.

Banyak orang yang tumbuh dengan pengalaman ditolak atau diabaikan, akhirnya lebih sensitif terhadap momen sepi.

Baca Juga: 6 Shio yang Sedang Dipanggil Semesta untuk Meraih Rezeki Besar: Tikus, Kerbau, Macan, Naga, Kuda, dan Babi

Akibatnya, rasa takut kesepian bisa muncul berlebihan, bahkan ketika seseorang sebenarnya tidak benar-benar sendiri.

Dari sisi psikologis, Satu Persen menjelaskan bahwa kesepian kronis berhubungan erat dengan meningkatnya risiko gangguan mental.

Perasaan sepi yang dibiarkan terus-menerus dapat memicu depresi, kecemasan, bahkan penurunan kepercayaan diri.