Menurut Psikologi, Ini Cara Membangun Kembali Kepercayaan Diri Meski Sempat Hancur di Masa Kecil

JawaPos.com - Setiap orang tentu ingin tumbuh dengan rasa percaya diri yang sehat. Namun kenyataannya, tidak semua dari kita mendapatkan pondasi yang kuat sejak kecil.

Ada yang tumbuh dengan penuh dukungan dan apresiasi, tetapi ada juga yang sering dibandingkan, dikritik, atau bahkan ditekan dengan aturan yang kaku.

Dampaknya, tanpa disadari, self-esteem atau harga diri menjadi rapuh dan terbawa hingga dewasa.

Dalam penjelasan pada salah satu video dari kanal youtube psikologi populer yakni Psych2go, kabar baiknya, self-esteem bukanlah sesuatu yang permanen.

Meskipun pengalaman masa kecil memberi pengaruh besar, setiap orang tetap bisa membangun kembali rasa percaya dirinya.

Baca Juga: TOP 3 Shio Paling Beruntung Minggu Ini, 15-21 September 2025: Rezeki, Karier, dan Cinta Mengalir

Proses ini memang tidak instan, tapi sangat mungkin dilakukan dengan langkah-langkah yang konsisten. Berikut penjelasannya satu persatu:

1. Kenali Pola Negatif yang Selama Ini Membentuk Diri

Langkah pertama adalah menyadari pola atau pengalaman masa lalu yang membuat self-esteem rendah. Misalnya, apakah kamu sering dibandingkan dengan orang lain, dipaksa selalu patuh tanpa suara, atau dihukum karena kesalahan kecil.

Dengan memahami asal muasalnya, kita bisa mulai memisahkan antara pola lama yang merusak dan siapa diri kita sebenarnya.

2. Ubah Cara Berbicara dengan Diri Sendiri

Self-talk atau bercakap dengan diri sendiri sangat berpengaruh pada harga diri. Jika sejak kecil terbiasa dikritik, biasanya kita juga cenderung keras pada diri sendiri.

Baca Juga: Surga Bakmi di Jakarta Barat, Inilah 5 Kedai Legendaris yang Tak Pernah Sepi Pengunjung