Kenali Highly Sensitive Person, Ciri Kepribadian yang Sering Rentan Stres dan Kelelahan Mental

JawaPos.com – Rentan stres dan kelelahan mental ternyata menjadi ciri yang sering dialami oleh Highly Sensitive Person (HSP).

Mungkin Anda yang sedang membaca artikel ini kebingungan. Apa yang dimaksud dari sensitivitas tinggi? Apakah orang ini berarti mudah marah?

Berbeda dari iritabilitas atau yang sering dikenal dengan moody-an, sensitivitas yang tinggi lebih mengacu kepada ciri kepribadian seseorang.

Dilansir dari Times of India, seseorang dengan sensitivitas tinggi umumnya merasakan emosi yang lebih dalam dan lebih kuat dibanding orang lain. Sementara itu, Therapy Group of Charlotte menyebut sekitar 15% hingga 20% populasi dunia memiliki ciri kepribadian ini. 

Apakah Anda termasuk orang dengan High Sensitivity Personality? Simak indikasi dan dampaknya pada kesehatan mental berikut ini. 

1. Mengenal Apa Itu Highly Sensitive Person (HSP)

Pernahkah Anda merasa lebih cepat lelah kalau berada di tempat ramai, atau gampang kewalahan saat banyak hal terjadi sekaligus? Bisa jadi itu tanda bahwa Anda termasuk kategori Highly Sensitive Person (HSP) 

Dilansir dari Simply Psychology, seseorang dengan sensitivitas tinggi tidak termasuk ke dalam kategori gangguan psikologis. 

Kondisi ini lebih mengarah kepada bagaimana otak menerima dan mengolah informasi dan stimuli dengan proses yang lebih intens. 

"Lah bukankah ini berarti masalah biologis bukan psikologis."

Singkatnya, sensitivitas tinggi bersinggungan antara biologis dan psikologis. Secara biologis berkaitan dengan cara otak dan sistem saraf memproses rangsang.

Sedangkan secara psikologis hal ini tampak sebagai trait kepribadian yang relatif stabil dan memengaruhi pola pikir, emosi, dan tindakan seseorang. 

Menariknya, walau ini adalah tipe kepribadian, seseorang dengan HSP lebih rentan untuk meningkatkan resiko terkena gangguan psikologis.

Sebuah studi dari Queen Mary University of London pada 2025, Seseorang dengan HSP akan lebih rentan terjangkit sejumlah gangguan jiwa seperti gangguan kecemasan hingga depresi. 

Karena itu, meski bukan gangguan, sifat ini dapat menjadi masalah di jangka panjang, sehingga strategi penanganan yang tepat menjadi hal penting.

2. Ciri-Ciri Orang dengan Highly Sensitive Person