8 Cara Mengatasi Toxic Productivity yang Membuat Seseorang Rawan Terkena Stres, Salah Satunya Tetapkan Batasan

JawaPos.com - Mempunyai dorongan kuat untuk berprestasi adalah sesuatu yang patut diapresiasi.

Ambisi dan tekad guna selalu memberikan yang terbaik bisa menjadi kekuatan besar dalam mencapai tujuan.

Sayangnya, jika tidak diimbangi dengan kesadaran akan batas diri, maka semangat ini dapat berubah menjadi pedang bermata dua.

Tanpa disadari, keinginan untuk terus mencapai lebih banyak dapat berkembang menjadi toxic productivity kondisi di mana dirimu merasa harus selalu produktif, bahkan di saat tubuh dan pikiranmu butuh istirahat.

Merangkum Better Up, berikut ini beberapa cara mengatasi toxic productivity yang membuat seseorang rawan terkena stres, salah satunya tetapkan batasan.

Baca Juga: 7 Cara Melawan Rasa Takut yang Efektif dan Bisa Diterapkan secara Mudah, Salah Satunya Bernapas saat Panik

1. Tetapkan batasan

Baik bekerja dari rumah maupun di kantor, teknologi sering membuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur.

Itulah mengapa menetapkan jam kerja yang jelas dan benar-benar menaatinya menjadi langkah penting guna menjaga kesejahteraan.

Menonaktifkan notifikasi kerja di luar jam kantor atau menghapus aplikasi pekerjaan dari ponsel mampu membantumu benar-benar berhenti sejenak.

Sisihkan setidaknya dua jam setiap hari untuk waktu luang yang berkualitas, tanpa tuntutan apa pun.

Selain itu, penting juga dalam memberi batas antara aktivitas produktif pribadi dan waktu istirahat.

Atur jadwal bagi hal-hal seperti berbelanja, memasak, atau olahraga, agar kamu tidak merasa harus terus berfungsi sepanjang hari.